تحدي بلانك 2 : تمرين واحد فقط لرفع الصدر و التخلص من ترهلات الثدي في اسبوع المغرب

تحدي بلانك #2 : تمرين واحد فقط لرفع الصدر و التخلص من ترهلات الثدي في اسبوع , تمرين بلانك يعتبر من افضل التمارين على مستوي العالم ومن المعروف عنه ان له اشكال كثيرة و لذلك سأقدم لكم افضل تمارين بلانك لرفع الصدر و التخلص من ترهلات الثدي فى اسبوع فقط , حيث تعتمد هذه التمارين على تقوية عضلات الصدر و شدها و اظهار الخط الاوسط للصدر . تمارين بلانك ليست فقط لشد البطن و لكن تستخدم ايضا فى شد الخيوط التي تجعل صدرك مشدود للنساء و تحافظ على شكله الجمالي , و تقلل من ارتخاء الثدي و بالتالي رفع الصدر لأعلي بعد استخدام هذه التمارين لتقوية الصدر , و هذه التمارين تقرب المسافة بين الثديين و حل مشكلة تباعد الثديين . تمرين واحد فقط للتخلص من ترهلات الذراعين فى اسبوع فقط || تمرين بلانك لتصغير الدراع : /watch/MFgV_2yADmvAV

الفئة