كمية البروتين اللي يحتاجها الجسم أثناء التنشيف أو التضخيم وأفضل الأنواع المغرب

ما هي كمية البروتين اللي يحتاجها الجسم. وكيف تحسب احتياجك للبروتين سواء بتنزل دهون أو بتزيد وزن. وهل هيحصل حاجة لو مخدتش احتياجك من البروتين؟ ما هي أفضل أنواع البروتين؟ كل الأسئلة دي هرد عليها بالتفصيل في الفيديو دا. ياريت لو عجبك الفيديو تعمل لايك وتشترك في قناتي. وشكرًا مقدمًا ----------------------------------------------------------------------------------------------------- رابط الاشتراك في القناة /channel/UCYEJHM_5v9kLkTjDFSuMVfg للاشتراك في برنامج التمرين والتغذية والمتابعة أونلاين يرجى الاشتراك من الرابط التالي https://trainwithshady.com/all-in-one-12week-plan/ (متوفر باللغة العربية في الموقع) ----------------------------------------------------------------------------------------------------- فيديو زيادة عضل وخسارة دهون في نفس الوقت /watch/s17=t&cnoikhDGbGhG= ما لا تعرفه عن الكارب /watch/s82=t&8ezhTVHQLvSQ= ----------------------------------------------------------------------------------------------------- للتواصل انستجرام https://www.instagram.com/chadimostafa/ للتواصل فيس بوك https://www.facebook.com/trainwithshady -----------------------------------------------------------------------------------------------------  المصادر: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4033492/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24092765/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6680710/#: ~:text=Sufficient%20protein%20(1.6%E2%80%932.2%20g,g%2Fkg%2Fday). #shady_elsayed #حساب_كمية_البروتين

الفئة