٢١- تيبس الكتف اسبابه و علاجه عن طريق تمرين واحد . - تجمد مفصل الكتف المغرب

مفصل الكتف هو من اكثر المفاصل في جسم الإنسان يالي بتسمح بمجال كبير للحركة اي تسمح بحركة الذراع في جميع الإتجاهات. إذا اعتبرنا مجال الحركة الكامل للمفصل هو ١٠٠ بالمية فالدراسات الحديثة تثبت استخدام الإنسان حاليا لأقل من ٥ بالمية فقط من هذا المجال و هذا امر مدمر للمفصل و تباعته كارثية. تيبس الكتف او ال frozen shoulder يتربع على رأس هذه التبعات حيث يعلن المفصل إضرابه الكامل عن الحركة و يسمح بحركة محدودة جدا . التمرين التالي يشرح احد اهم الأسباب و يحتوي على تمرين واحد يعيد مجال الحركة مع قليل من الصبر و المثابرة.

الفئة