@MohammedMohammed-kg3nvمنذ 4 سنواتجزاك الله خيرا، ياريت تستمر بهذه الفديوات التعليميه ،تحياتي 1
@
@asmaaabdo6059منذ 4 سنواتياريت حضرتك تعملنا فيديوهات عن الارادة اللي ماتت من الشتاء دي 4
@
@fhaidh9668منذ 4 سنواتكابتن الان هل انت مستمر بنظام تغذية الكيتو خلال لعب التمارين ؟ بمعنى هل يمكن اداء التمارين و رفع الاثقال وانت فالكيتو ؟!
@
@jwshanjwshan1231منذ 4 سنواتكابتن يصير امرن العضلة الواحدة اكثر من 5 تمارين في اليوم علما انو العضلة امرنها يوم واحد بالاسبوع ..وشكراً
@
@shikoyehia6999منذ 4 سنواتمن فضلك يا كابتن اذا عندى دهون بالضهر ومحتاجه احرقها اشيل اوزان عاليه ولا قليله ؟ وبزود اوزان كل اد ايه والفورمه لاى منطقه بتاخد وقت اد ايه ؟
@
@user-kv3md4lv4zمنذ 4 سنواتالسلام عليكم ي كاتبن هل أقدر أشرب علبه واحده من كوكاكولا دايت او زيرو علبه واحده باليوم في الصيام المتقطع مع الوجبه الكبيره هل يؤثر ع الحميه ..؟
@
@user-tm2zu4wm1rمنذ 4 سنواتالسلام عليكم لو سمحت انا دخلت بالكيتو جديد بس لما اكل وجبة وحدة عم احس بالشبع طول اليوم وما عم حس اني بحاجة وجبة تانية لازم اكل وجبة تانية او مافي داعي
@
@jwshanjwshan1231منذ 4 سنواتكابتن عمر ، صارت عندي خربطة بالهرمونات بسبب الصيام المتقطع اترك الصيام
@flowermoon2695منذ 4 سنواتايش معنى سكويز يا كابتن؟؟ هل تقصد انه اعمل تمرين ببطء
@
@sosoalhinde5558منذ 4 سنواتلو سمحت كيف بدّي أتواصل معك عالخاص ؟؟؟؟
@
@mohamedmaio1414منذ 4 سنواتكابتن هل بعد فترة الصيام المتقطع (في وقت الفطار) ممكن اكل فاكهه محسوبة السعرات بأي كمية ولا لازم ثمرة فاكهه واحدة وليه الموز غلط رغم نسبة الكارب والسكر اقل من التفاح في الثمرة الواحدة وتقريبا قريبين في السعرات ....وسعت
@
@ahmadrabah2322منذ 4 سنواتلو سمحت يا كابتن عمرو. انا وزني 110 كيلو وبلعب حديد من 8 شهور. ونسبة الدهون 22% وطولي 190 سم هل اسيب الحديد واركز على الكارديو لحد ما انزل دهون ولا استمر؟ وانا خايف أوقف الحديد واخسر عضل وخايف على الاستمرارية لان انت اكيد تعرف قد ايه الكارديو ممل مقارنة بالحديد. ارجو ان تساعدني ....وسعت
@
@sarahbzk4637منذ 4 سنواتالسلام عليكم انا امرأه عانيت من السمنه منذ صغري وبعد وصولي 20 سنه عملت ريجيم رغم انه جسمي هو جسم الساعه الرمليه الا انه حصلي ترهل في جسمي لكن الان وبعد بلوغي 33سنه وحملي التالت زاد الترهل والسيلوليت بقى واضح ارجوك ارجوك ارجوك نصيحه لاني فعلا ضعت من كم الفديوهات والمعلومات يلي على النيت ارجوك نصيحه ولو عامه وللعلم لااستطيع اتباع حميه الكيتو ارجوك نصيحه ....وسعت
@
@kerstenamekhakerstenamekha4555منذ 4 سنواتياكابتن لو سمحت انا ينفع في فترة الاكل اخد نسكافيه بلبن يعني نص كوب حليب ونص كوب ميه بدون سكر انا بعمل نظام الوجبة الواحدة ماتتأخرش علينا في الفيديوهات ياكابتن واتكلم عن قوة الارادة ولو انا لخبطت في الصيام المتقطع نعمل ايه علشان الجسم يرجع بسرعة يشتغل زي ما كان وشكرا ليك على تعبك معانا ....وسعت
@
@nashwaelsayed6792منذ 4 سنواتانا كنت 100,5 و بعد شهر من النظام الصحي المتوازن يعني باكل فطار و عذاء عادي بس مش بتعشي وصلت 94 كيلو و للاسف حصل لخبطه اسبوعين و بعدين بدات صيام متقطع بس لمدة 23 ساعه باكل في ساعه واحدة بس واجبه واحدة بس مفيش نشويات تمام السؤال هنا كدة غلط ؟؟؟؟ و ممكن معدل الحرق بتاعي يقل ؟؟؟ و لو صح اخد وجبه فري امته ؟؟ ....وسعت
@
@mohamedmaio1414منذ 4 سنواتكابتن هل بعد فترة الصيام المتقطع (في وقت الفطار) ممكن اكل فاكهه محسوبة السعرات بأي كمية ولا لازم ثمرة فاكهه واحدة وليه الموز غلط رغم نسبة الكارب والسكر اقل من التفاح في الثمرة الواحدة وتقريبا قريبين في السعرات ....وسعت
@
@ahmadrabah2322منذ 4 سنواتلو سمحت يا كابتن عمرو. انا وزني 110 كيلو وبلعب حديد من 8 شهور. ونسبة الدهون 22% وطولي 190 سم هل اسيب الحديد واركز على الكارديو لحد ما انزل دهون ولا استمر؟ وانا خايف أوقف الحديد واخسر عضل وخايف على الاستمرارية لان انت اكيد تعرف قد ايه الكارديو ممل مقارنة بالحديد. ارجو ان تساعدني ....وسعت
@
@sarahbzk4637منذ 4 سنواتالسلام عليكم انا امرأه عانيت من السمنه منذ صغري وبعد وصولي 20 سنه عملت ريجيم رغم انه جسمي هو جسم الساعه الرمليه الا انه حصلي ترهل في جسمي لكن الان وبعد بلوغي 33سنه وحملي التالت زاد الترهل والسيلوليت بقى واضح ارجوك ارجوك ارجوك نصيحه لاني فعلا ضعت من كم الفديوهات والمعلومات يلي على النيت ارجوك نصيحه ولو عامه وللعلم لااستطيع اتباع حميه الكيتو ارجوك نصيحه ....وسعت
@
@kerstenamekhakerstenamekha4555منذ 4 سنواتياكابتن لو سمحت انا ينفع في فترة الاكل اخد نسكافيه بلبن يعني نص كوب حليب ونص كوب ميه بدون سكر انا بعمل نظام الوجبة الواحدة ماتتأخرش علينا في الفيديوهات ياكابتن واتكلم عن قوة الارادة ولو انا لخبطت في الصيام المتقطع نعمل ايه علشان الجسم يرجع بسرعة يشتغل زي ما كان وشكرا ليك على تعبك معانا ....وسعت
@
@nashwaelsayed6792منذ 4 سنواتانا كنت 100,5 و بعد شهر من النظام الصحي المتوازن يعني باكل فطار و عذاء عادي بس مش بتعشي وصلت 94 كيلو و للاسف حصل لخبطه اسبوعين و بعدين بدات صيام متقطع بس لمدة 23 ساعه باكل في ساعه واحدة بس واجبه واحدة بس مفيش نشويات تمام السؤال هنا كدة غلط ؟؟؟؟ و ممكن معدل الحرق بتاعي يقل ؟؟؟ و لو صح اخد وجبه فري امته ؟؟ ....وسعت
@
@mohamedmaio1414منذ 4 سنواتكابتن هل بعد فترة الصيام المتقطع (في وقت الفطار) ممكن اكل فاكهه محسوبة السعرات بأي كمية ولا لازم ثمرة فاكهه واحدة وليه الموز غلط رغم نسبة الكارب والسكر اقل من التفاح في الثمرة الواحدة وتقريبا قريبين في السعرات ....وسعت
@
@ahmadrabah2322منذ 4 سنواتلو سمحت يا كابتن عمرو. انا وزني 110 كيلو وبلعب حديد من 8 شهور. ونسبة الدهون 22% وطولي 190 سم هل اسيب الحديد واركز على الكارديو لحد ما انزل دهون ولا استمر؟ وانا خايف أوقف الحديد واخسر عضل وخايف على الاستمرارية لان انت اكيد تعرف قد ايه الكارديو ممل مقارنة بالحديد. ارجو ان تساعدني ....وسعت
@
@sarahbzk4637منذ 4 سنواتالسلام عليكم انا امرأه عانيت من السمنه منذ صغري وبعد وصولي 20 سنه عملت ريجيم رغم انه جسمي هو جسم الساعه الرمليه الا انه حصلي ترهل في جسمي لكن الان وبعد بلوغي 33سنه وحملي التالت زاد الترهل والسيلوليت بقى واضح ارجوك ارجوك ارجوك نصيحه لاني فعلا ضعت من كم الفديوهات والمعلومات يلي على النيت ارجوك نصيحه ولو عامه وللعلم لااستطيع اتباع حميه الكيتو ارجوك نصيحه ....وسعت
@
@kerstenamekhakerstenamekha4555منذ 4 سنواتياكابتن لو سمحت انا ينفع في فترة الاكل اخد نسكافيه بلبن يعني نص كوب حليب ونص كوب ميه بدون سكر انا بعمل نظام الوجبة الواحدة ماتتأخرش علينا في الفيديوهات ياكابتن واتكلم عن قوة الارادة ولو انا لخبطت في الصيام المتقطع نعمل ايه علشان الجسم يرجع بسرعة يشتغل زي ما كان وشكرا ليك على تعبك معانا ....وسعت
@
@nashwaelsayed6792منذ 4 سنواتانا كنت 100,5 و بعد شهر من النظام الصحي المتوازن يعني باكل فطار و عذاء عادي بس مش بتعشي وصلت 94 كيلو و للاسف حصل لخبطه اسبوعين و بعدين بدات صيام متقطع بس لمدة 23 ساعه باكل في ساعه واحدة بس واجبه واحدة بس مفيش نشويات تمام السؤال هنا كدة غلط ؟؟؟؟ و ممكن معدل الحرق بتاعي يقل ؟؟؟ و لو صح اخد وجبه فري امته ؟؟ ....وسعت
مقاطع الفيديو ذات الصلة على شرح تمرين ظهر و كتف خلفي و بايالبرنامج مجاني المغرب:
خلال لعب التمارين ؟
بمعنى هل يمكن اداء التمارين و رفع الاثقال وانت فالكيتو ؟!
وبزود اوزان كل اد ايه والفورمه لاى منطقه بتاخد وقت اد ايه ؟
هل أقدر أشرب علبه واحده من كوكاكولا دايت او زيرو علبه واحده باليوم في الصيام المتقطع مع الوجبه الكبيره هل يؤثر ع الحميه ..؟
(في وقت الفطار) ممكن اكل فاكهه محسوبة السعرات بأي كمية
ولا لازم ثمرة فاكهه واحدة
وليه الموز غلط رغم نسبة الكارب والسكر اقل من التفاح في الثمرة الواحدة وتقريبا قريبين في السعرات ....وسعت
انا وزني 110 كيلو
وبلعب حديد من 8 شهور. ونسبة الدهون 22% وطولي 190 سم
هل اسيب الحديد واركز على الكارديو لحد ما انزل دهون ولا استمر؟
وانا خايف أوقف الحديد واخسر عضل وخايف على الاستمرارية لان انت اكيد تعرف قد ايه الكارديو ممل مقارنة بالحديد.
ارجو ان تساعدني ....وسعت
مفيش نشويات تمام السؤال هنا كدة غلط ؟؟؟؟ و ممكن معدل الحرق بتاعي يقل ؟؟؟ و لو صح اخد وجبه فري امته ؟؟ ....وسعت
(في وقت الفطار) ممكن اكل فاكهه محسوبة السعرات بأي كمية
ولا لازم ثمرة فاكهه واحدة
وليه الموز غلط رغم نسبة الكارب والسكر اقل من التفاح في الثمرة الواحدة وتقريبا قريبين في السعرات ....وسعت
انا وزني 110 كيلو
وبلعب حديد من 8 شهور. ونسبة الدهون 22% وطولي 190 سم
هل اسيب الحديد واركز على الكارديو لحد ما انزل دهون ولا استمر؟
وانا خايف أوقف الحديد واخسر عضل وخايف على الاستمرارية لان انت اكيد تعرف قد ايه الكارديو ممل مقارنة بالحديد.
ارجو ان تساعدني ....وسعت
مفيش نشويات تمام السؤال هنا كدة غلط ؟؟؟؟ و ممكن معدل الحرق بتاعي يقل ؟؟؟ و لو صح اخد وجبه فري امته ؟؟ ....وسعت
(في وقت الفطار) ممكن اكل فاكهه محسوبة السعرات بأي كمية
ولا لازم ثمرة فاكهه واحدة
وليه الموز غلط رغم نسبة الكارب والسكر اقل من التفاح في الثمرة الواحدة وتقريبا قريبين في السعرات ....وسعت
انا وزني 110 كيلو
وبلعب حديد من 8 شهور. ونسبة الدهون 22% وطولي 190 سم
هل اسيب الحديد واركز على الكارديو لحد ما انزل دهون ولا استمر؟
وانا خايف أوقف الحديد واخسر عضل وخايف على الاستمرارية لان انت اكيد تعرف قد ايه الكارديو ممل مقارنة بالحديد.
ارجو ان تساعدني ....وسعت
مفيش نشويات تمام السؤال هنا كدة غلط ؟؟؟؟ و ممكن معدل الحرق بتاعي يقل ؟؟؟ و لو صح اخد وجبه فري امته ؟؟ ....وسعت