اساليب طبيعية لتقوية الذاكرة وزيادة التركيز و تصفية الذهن-العلاج الجذري لمشكلة النسيان و تشتت الذهن المغرب

✔ شكرا على إشتراكك بقناتي 🙏 ✔ صفحتي على الفيس : https://www.facebook.com/mohammednadjmo كيف تقوي ذاكرتك و تركيزك و تصفي ذهنك في نفس الوقت ؟ الكثير منا من يعاني من مشكلة النسيان ، ضعف التركيز و تشتت الذهن ..خصوصا في العصر الحديث اين اصبحنا نعيش اسلوب حياة غير صحي اطلاقا قيامك ببعض التعديلات البسيطة على حياتك و ستجد في النهاية بأن ذاكرتك صارت حديدية و تركيزك اصبح فولاذيا .. سأعطيك 6 طرق طبيعية لتقوية الذاكرة و زيادة التركيز و تصفية الذهن : 1/ التخلي عن التفكير المستمر و التفكير بشأن الماضي و المستقبل و عيش اللحظة الحالية 2/ممارسة التأمل كل يوم لما له من فوائد عظيمة على التحسين من وظائف المخ و تقوية أداء الدماغ و قدرته على استرجاع المعلومات و زيادة حدته و نباهته 3/ تغيير الحمية الى الحمية الغذائية النباتية ..التخلي عن اللحوم و المنتجات الحيوانية .. تناول الخضر و الفواكه و المكسرات للحصول على فيتامين E ... و تناول الحبوب مثل بذور الكتان و القنب و بذور شيا للحصول على اوميغا 3 4/ التخلي عن الادوية المضادة للقلق و الإكتئاب لان الدراسات تؤكد بانها تضعف من التركيز و الذاكرة و تضر بالدماغ 5/الاستحمام بالماء البارد لان العلم يثبت بانه يقوي التركيز بشكل طبيعي و يزيد من الانتباه و النشاط 6/ التخلي عن الاجهزة الالكترونية مثل الهاتف و الحاسوب و التقليل من استعمالها لانها تؤثر على التركيز بشكل سلبي و تؤثر على الموجات الكهرومغناطيسية للدماغ 7/ العمل او الدراسة تكون ل 30 دقيقة متواصلة ثم ناخذ راحة ما بين 5 الى 10 دقائق و هذا هو العلاج الجذري لمشكلة النسيان و تشتت الذهن من وجهة نظري و من تجربتي

الفئة