@

@user-hu7xr5sn1cمنذ 4 سنوات الف رحمة على والديك ويجعلها بميزان حسناتك والله صار اربع اشهر اعاني من الام الكتف والخدر وتنميل وبفضل الله وتمارين الي نزلتها صار يومين مرتاحة وحتى نومي مستقر 7
@

@latifasalafia8107منذ 4 سنوات لايك قبل ما اشوف الفيديو راح اجربهم وارجعلك الخبر المفرح بشفاءي وجميع المرضى قولو امين 8
@

@user-gd6sz7re7jمنذ 4 سنوات جزاك الله خيرا يا اخي الحبيب على ما تقدمه 3
@

@mouniratiti9082منذ 4 سنوات ربي يشفينا و يعافينا يا رب و يا رب يحقق لك كل ما تتمناه من خير و صحة مع عائلتك و اهلك يا رب. 1
@

@bouzianeferrad9128منذ 4 سنوات شكرا كابتن رح ادعيلك في صلاتي متابعتك أم نهال من الجزائر رح طبق ها تمارين و رمضانك كريم 1
@

@mohandahmad2217منذ 4 سنوات بارك الله بيك انا بانتظار تمارين التقوية لاسفل الضهر 1
@

@nadian3108منذ 3 سنوات تمارين ممتازة. نتائج مذهلة. شكرا ألف صحة وعافية ويسر. لإلك الله يسعدك يا رب
@

@sihamsam4248منذ 4 سنوات شكرا دكتور في ميزان حسناتك ان شاء الله 1
@

@oulafukas3850منذ 4 سنوات انت رائع كنت كتير عندي ألم بالكتف جربت التمارين وكتير ارتحت شكرا الك 1
@

@user-vq6lc2fi1zمنذ 4 سنوات انا ممنونه منك من هذه التمارين . بدأت بالتمارين منذ يومين وشعرت بتحسن وفرق كبير في كتفي نعم التمارين شويه اعملها بصعوبة ولكن احس بان كتفي احسن وبدأت ارفع يدي بسهوله .الله يبارك فيك ممنونه منك لأنك سخرت كل علمك وبذلت مجهود كبير في سبيل إيصال المعلومه والف شكر لك بس بالنسبه لوضعيه التمدد على الصدر يسبب الم بالنسبه للسيدات هل استطيع أضع مخده او اسفنجه تحت صدري .او ارفع اكتافي من الأرض.ارجو سماع رايك والف شكر ....وسعت
@

@user-cy1je5ts3nمنذ 4 سنوات دكتور لو سمحت تمارين الم اسفل الضهر انا شفتها الثلاثه الفيديوهات هل نبدا با اول مرحله او كلياتهن مره واحده
@

@flonadz3558منذ 4 سنوات صباح الخير دكتور
شكرا والله يجزيك بخير الدنيا والاخرة .
انا اليوم حوالي عشرة ايام وانا امارس تمارين الكتف وقد استفدت منها بشكل جيد يعني برتاح من بعد التمارين ولكن بمجرد ان ابدأ استعمال يدي في العمل او في اعمال المنزل يعود الالم كما كان .هل يجب ان اخضع للراحة التامة ماغدا التمارين الرياضية ام هناك شيئ اخر . وانا في الحقيقة اطلب منك سيدي لوسمحت تعمل فيديو تشرح لنا فيه عن اسباب الام الكتف هل هي من العضلات ام من الاوتار ام هي عصبية .
رمضانك كريم وشكرا . ....وسعت 2
@

@bendaniel4656منذ 4 سنوات واحلى لايك قبل لا اشوف الفديو للاستثناءي الله ايبارك بيك ويعطيك الف عافيه ياراقي
@

@Ran-M322قبل 8 أشهر انا الامي فقط بالعضلات باعلى الذراع الأيمن وليس الكتف ، العضلات الأمامية والخلفية من اسفل الكتف الى بداية الكوع، فما هي للتمارين الافضل لها.
@

@dr.kerolosebrahim2576منذ 4 سنوات انا حصلي خلع كتف اكتر من مره لو استمريت بممارسه المجموعه الاوله والتانيه بشكل منتظم اقدر ارجع الكتف طبيعي وممكن اقدر امارس رياضه الملاكمه من تاني ولا هيبقي صعب ؟؟ وشكراا مقداا للرد
@

@salimasalima8135منذ 4 سنوات السلام عليكم ،لما عملت تمرين عضلة او زند خلف الكتف صار الالم اكثر خاصة عند ارجاع الكتف للوضعية الطبيعية صار الم تحت الكتف من الخلفماتفسيركم للوضع؟؟وشكرا
@

@taheralqammaz4597منذ 4 سنوات يعطيك العافية دكتور ارجو ان تجاوبني انا شخصوني قطع جزئي بالرباط من الاربطة الصليبية وقلي تأكل بالغضروف وانا بمارس كرة القدم بس اسوي تمارين الخشونة تؤثر على الرباط اذا شديت علي بالتمارين وهل يلتئم الغضروف مع الرباط عندي وانا بسوي تمارين بالدار و بمشي عالخفيف بالدار ومريح حالي وعندي طقطقة فوق عضلة الفخد الامامية وتشنج عند المؤخرة هوا نفسو عرق النسا انا زي ماقلتلك بعاني من خشونة ما اسوي التمارين الي انتا حاطها لعرق النسا وباخد كولاجين هايدريز لايزيت اخوك من الاردن ارجو انك تجاوبني باسرع وقت ممكن واسف على الاطالة ....وسعت
@

@rabasires121منذ 4 سنوات مبدع كالعادة طبعا
كوتشنا الرائع
سؤالي انو التمرين الثاني بالفيديو
عبحس بتنميل من تحت العكس ممتد للاصابع
طبيعي هالتنميل
@

@user-xy2kz8vy2wمنذ 4 سنوات عفوا كابتن كم المده الكافيه التي يجب الاستمرار على هذه التمارين لانهاء مشكله مفصل الكتف؟وشكرا لجهودك 1
@

@samjahjah8792منذ 4 سنوات شكرا على المعلومات القيمة .. انا عندي تمزق في الوتر فوق الشوكي في الكتف الأيمن .. بتفيدني شي هي التمارين؟ أنا مجال الحركة عندي جيد بس الألم مزعج جدا وخاصة بالليل .. أفيدونا الله يخليك
@

@halaalam8057منذ 4 سنوات مساء الخير و يعطيك الف عافية
انا متابعة جديدة و كنت اعاني من الام بكل مفاصلي و منذ ان بدأت بتمارينك ارتحت كثيرا ولكنني اجد صعوبة كل مرة في التنقل من فيديو لاخر لذا اتمنى لو بالامكان جمع كل تمارين كامل مفاصل الجسم في فيديو واحد حتى نستطيع ان نراهم في وقت متتابع اثناء التمرينات ولكم جزيل الشكر ....وسعت 1
@

@lmasy2977منذ 4 سنوات سلام عليكم
يعطيك العافية دكتور
انا بعاني من الم في لوح الكتف الايمن يمتد الى الاصابع اليد ورقبتي ايضا
وكان يوجد لدي التواء بسيط وتشنج بفقره من فقرات الرقبة السفلى القريبة على الكتف
هل تنفع هذه التمارين لي ....وسعت 1
@

@fatibe2951منذ 4 سنوات رمضان كريم اتمنى لك التوفيق لم استطع ان ارجع ايدي للوراء موجوعة كثير
@

@ayyafataah4148منذ 4 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله كل خير
انا عندي كتف طالع والآخر نازل
@

@user-dg1ki2lv3kمنذ 4 سنوات ياريت تحكينا كم مره باليوم تطبيق التمرين وكم المده
@

@user-pi3jj5hs7vمنذ 3 سنوات حكيم بالتمرين قبل الاخير بس اعملو بحس بشد كتير قوي بكمل ولا بوقف انا معي خشونة كوع وكتف ولتمنى تجاوبني
@

@user-lv9xp4qj3nمنذ 4 سنوات السلام عليكم
احد اقاربي صار عندو كسر بالكتف
هل من الممكن ان يرجع طبيعي ويقدر يتمرن حديد ام لا لان الطبيب قال كتفو ما يرجع طبيعي مثل اول
@

@mohandahmad2217منذ 4 سنوات هل لو عملنا هاي التمارين بتاثر على الالم الابهر اي اتخففا
@

@fatmayousif2795منذ 3 سنوات من فضلك التمارين بتاعت الكتف القديمة الأفضل ابدا بانهي القديمة ولا الجديدة
@

@mohandahmad2217منذ 4 سنوات انا عملت تمارين الرقبة العنقية المرحلة الثانية الي هيا التقوية وصرت اكثير مليح الوجع تقريبا راح وفجاءة اتحركت حركة غلط واحس صار ضغط على العصب ورى اذني اشوي إلى الاسفل وراسا ايدي اليسار نملت وثقلت وصار عندي دوخة وابعفو لعبت نفسي بس بدون الم اش تنصحني ارجع على المرحلة الاولى والا اكمل رجاءا محتاجة الجواب ربي يرضي عنك ....وسعت 2
@

@ubaida57منذ 4 سنوات دكتور ممكن اتمرن تمرين حديد بعد هالتمارين هي انا عبعتبرها ستريتش !؟
@

@rayaneghalia4746منذ 4 سنوات دكتور انا عندي الم رهيب بكتفي الايمن مصحوب بتنميل إصبع اليد الصغير جربت هاد التمارين الم رهيب هل هادا شيء عادي مشكور يا دكتور
@

@nashwasalem2342منذ 3 سنوات السلام عليكم ابني سباح سنه ١١ سنه وكتفه وجعه هو بتمرن ٦ ايام اعمل ايه
@

@user-vq6lc2fi1zمنذ 4 سنوات دكتور ارجوك الرد .عندي انزلاق بالرقبه عندما ابدا بعمل تمارين الكتف والركبه يحصل عندي الم شديد بالرقبه من جراء الوضعيات والشد بماذا تنصحني
@

@user-gd3gl7wp9wمنذ 4 سنوات مساء الخير انا عملت عمليه منظار الكتف و تركيب ٣خطاطيف و لما اجي ارفع دراعي كتفي بيترفع معا بقالي ٣ شهور عامل العمليه و بعت لي حضرتك علي الفيس بوك و علي فيديو تاني
@

@megueddemabdellah5722قبل 5 أشهر انا عندي مشكلة في 6فقرات بين لوح الكتفين
@

@gehanelbialy3644منذ 3 سنوات السلام عليكم
والدتي مسنة تعاني من قطع في وتر الكتف وإلتهاب شديد وتورم هل تنصح بالجراحة وهل تصلح لها التمارين
بارك الله فيك
@

@user-ue6uy3kp6pمنذ 4 سنوات سلام عليكم عندي ألم في عصب اسف عظم الدفة الكتف في الظهر مع الألم يسبب خدر في اليد تمتد إلى أطراف الأصابع
@

@mohandahmad2217منذ 4 سنوات انا عملت تمارين العنقية ومن وقتها صار يوجعني عظمة الترقوة الم تشنج مرات ايروح ومرات يبقى
@

@amershammaa1545منذ 4 سنوات عندي سؤال بالنسبة للتمرين اللي بدنا نرفع فيه الذراع ع الحيط انا عندي مشكلة بكتفي ومابقدر افتح ذراعي بالكامل بحسه مربوط من المنطقه الخلفيه للكتف والم شديد ياترى كيف لازم امرن زراعي ويخف ها الالم بالكتف
@

@user-dx7tn3ws6rمنذ 4 سنوات اني كتفي مغلوع وصارله 9اشهر بي الم قليل اتمنه تنطيني حل وتمنه ترد عليه اني جديد عالقناة ❤
@

@mohamedmai5511منذ 4 سنوات السلام علايكم ارجوكم اريد نصائح حولا الم المفاصل الكتف عندما اتدرب تمارين الكتف او البوشوب اسمع عضام الكتف يغلع من مكانه هل في حل او اقلع عن التداريب نهائيا استنا الجواب بسرعة ارجوكم
@

@islam-tn3csمنذ 4 سنوات دكتور أنا عندي طقطقة في المفصل الكتف والطبيب قال إنكماش أو إلتواء في العصب
@

@omhussen1042منذ 4 سنوات الم شديد في الكتف الأيسر خاصة بالليل وإبداء يمتد لباقي الزراع خاصة الكوع ثم االرسغ
ممكن صفحتك على الفيس
@

@saosanali8608منذ 4 سنوات لوسمحت.لو.فى.تمرين.لابنى.عنده.
سبعة.وثلاثين.سنه.وكان.تعرض
لالم.رهيبب.اعلى.الظهر.بين.لوحين
الكتف.وتقريبا.اسمه.الابهر
ولك.الف.شكر.ربنا.يسعدك.ويبارك.فيك
@

@veritepropre3633منذ 4 سنوات دكتور أنا دائما الم الرقبة من الخلف من الجهة اليمنى هو الي يعمل الم بالكتف و العكس صحيح . جزائرية متابعاك 1
@

@forthrightlythey6071منذ 4 سنوات تنفع هل التمارين للي عندو مشكله الفقرات الصدريه
@

@user-rj2hs3lr5wمنذ 4 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، عندي تيبس بالكتفين هل هذه التمارين تفيد، وجزاك الله خيرا
@

@chefyamenمنذ 4 سنوات ممكن اسئلك سؤال الله يعطيك العافيه
انا عندي حاله اسمه Thoracic-outlet syndroom I كيفك ممكن داويها شكرا 1
@

@meftahtouati4961منذ 4 سنوات يا استاذ كيف تقوي عضلات ساق الإوز والخياطية
@

@proxioami1176منذ 4 سنوات سلام دكتور ممكن تجاوب عليا Instagram راسلتك عالخاص ؟