أهم المصادر الغذائية الغنية بفيتامين دال | افضل 10 مصادر طبيعية لفيتامين دال | دكتور طارق تركى - الواتس اب 00201126629271
شاهد و شارك الفيديو مع اصدقائك
/watch/kYhbHpxwXv9wb
------------------------------------
اشترك بالقائمة البريديةعلى الرابط السابق ليصلك جميع كتيباتنا المجانية
http://eepurl.com/BkF7r
------------------------------------
لاتنسى ان تشترك بقناتنا على اليوتيوب https://goo.gl/hNvsrf
-------------------------------------
فيتامين (د) هو احد الفيتامينات المتحللة بالدسم و يختلف عن الفيتامينات الأخرى لأن أجسادنا يمكن أن تكون معظم ما نحتاجه من هذا الفيتامين فقط بالتعرض لأشعة الشمس.
فيتامين (د) هو أكثر من فيتامين عادي حيث انه يعمل بمثابة مكمل هرموني ليساعد في التوازن الهرموني وتنظيم الجهاز المناعي للجسم.
معظم الأطعمة، إلا إذا كانت مدعمة بالفيتامينات، هي مصادر فقيرة لفيتامين (د) وهناك كمية صغيرة فقط من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) كي تختار منها.
فيتامين د يلعب دورا هاما عملية في امتصاص الكالسيوم بالنسبة للعظام.حيث أن نقص في فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام أو إلى مرض آخر يسمى الكساح.
------------------------------------
لاتنسى ان تشترك بقناتنا على اليوتيوب https://goo.gl/hNvsrf
-------------------------------------
يمكنك متابعتنا على مواقع التواصل الاجتماعى
»»»» تويتر https://goo.gl/4e5gVM
»»»» الانستجرام https://goo.gl/2Fxkvn
»»»» قناتنا على التليجرام https://t.me/DRTARIK
»»»» قناتنا على اليوتيوب https://goo.gl/uE0zzl
»»»» صفحتنا الطبية على الفيس بوك http://sh.st/RDXya
»»»» المدونة الشخصية http://sh.st/RDXdQ
»»»» تواصل معى شخصيا مباشرة http://goo.gl/5bqpqF
الماسينجر الشخصى https://M.ME/TARIKTORKI
-----------------------------------
اشترك بالقائمة البريديةعلى الرابط التالى ليصلك جميع كتيباتنا المجانية
http://eepurl.com/BkF7r
-----------------------------------
يمكنك ايضا مشاهدة هذه الفيديوهات
-----------------------------------
عندك نقص بفيتامين دال.. ازاى تاخد فيتامين د وجرعتك المناسبة | Vitamin D Doses
/watch/QZhs6hNUPYiUs
افضل وقت تاخد فيها فيتامين دال اقراص | أزاى تاخد فيتامين د أقراص بطريقة صحيحة
/watch/QnqhmopeZrJeh
افضل مصادر فيتامين دال | أهم الاغذية الغنية بفيتامين دال
/watch/0hVfsDKqmkXqf
أهم المصادر الغذائية الغنية بفيتامين دال | افضل 10 مصادر طبيعية لفيتامين دال
/watch/kYhbHpxwXv9wb
الفيتامين د يقلل خطر إصابة مرضى السكر بانسداد الشرايين
/watch/kvGVSApwSLYwV
فوائد فيتامين دال و اهم مصادرة| اهم مصادر فيتامين دال الطبيعية
/watch/4mj5GiIYd1WY5
5 مصادر طبيعية للحصول على فيتامين دي | افضل علاجات طبيعية لنقص فيتامين دال
/watch/Ebq_-KxL6s6L_
-------------------------------------
لاتبخل على غيرك بهذه المعلومات
-------------------------------------
دكتور طارق تركى
استشارى جراحة العظام والعناية بالقدم والقدم السكرى
تواصل معنا على واتس رقم 00201126629271
https://www.facebook.com/tariktorki
----------------------------------------
10 مصادر طبيعية لفيتامين دال ,
مصادر فيتامين د النباتية,
مصادر فيتامين د في الفواكه,
اين يوجد فيتامين دال في الفاكهه,
اين يوجد فيتامين د بكثره,
هل يحتوي اللوز على فيتامين د,
الاطعمة التي تحتوي على فيتامين د للاطفال,
اين يوجد فيتامين د للاطفال,
الطعام الغني بفيتامين د,
أهم المصادر الغذائية الغنية بفيتامين دال ,
مصادر طبيعية لفيتامين دال,مصادر فيتامين د النباتية,مصادر فيتامين د في الفواكه,اين يوجد فيتامين دال في الفاكهه,اين يوجد فيتامين د بكثره,الاطعمة التي تحتوي على فيتامين د,اين يوجد فيتامين د للاطفال,الطعام الغني بفيتامين د,أهم المصادر الغذائية الغنية بفيتامين دال,اين يوجد فيتامين دال في الفواكه,فيتامين د للاطفال,اية مصادر فيتامين د,اية مصادر دال الطبيعية,اغذية غنية بفيتامين د,مصادر طبيعية لفيتامين د,مصادر فيتامين د الطبيعية,اين يوجد فيتامين د,اطعمة غنية بفيتامين د
@jijicreation86853 years agoفيتامين د التعرض الى الشمس ، الكبد الحليب، صفار البيض ، السمك السلمون، الفطر، السردين المعلب، الجبن، التونة المعلبة ، 218
@
@user-ln2it3zb7b2 years agoسبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 10
@
@user-if5ws8kw1y4 years agoاللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم الشريف 10
@
@mazinguitar12573 months agoشكرا لكم ولجهودكم في معرفة فوائد الفيتامينات وكيفية استعمالاتها ، وانا بحاجه لها بأستمرار في حياتي اليوميه 2
@
@user-ei4iz8xs7q2 years agoشكرا لكم على التقديم .................ودمتم في حفظ.الله........ 4
@
@masudamohamed5444 years agoبرنامج ممتاز ومركز لكن يجب الصوت حتي يستفيد جميع المرضي بما فيهم فاقدي النظر 3
@
@dragonblack97755 years agoاحسنتم وبارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا
@
@Chef_Abu_alabed4 years agoجميع الأطباء يحذرون من أكل المعلبات وهذه القناة تنصح بأكلها 2
@
@razkirazki78192 years ago😂💛 نحكيلكم حكاية 🤣🤣 قالك خطرة استاذ سقسى تلميذ تاعو قالو قرالي اخر أية من سورة البقرة قالو بعد بسم الله الرحمن الرحيم{ أمن الرسول بما أنزل إليه من ربه و المومنون كل أمن بالله و ملائكته و كتبه و رسله لا نفرق بين أحد من رسله و قالو سمعنا و اطعنا غفرانك ربنا و اليك المصير لا يكلف الله نفسا إلا وسعها لها ما كسبت و عليها ما اكتسبت ربنا لا تؤاخذنا ان نسينا او أخطأنا ربنا ولا تحمل علينا اصرا كما حملته على الذين من قبلنا ربنا ولا تحملنا ما لا طاقة لنا به و اعف عنا و اغفر لنا و ارحمنا انت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين} صدق الله العظيم" بصحتك 3220 حسنة 😊🥰 ...58
@
@user-cf9lt7wj4l3 years agoأشياء تحتوي على فيتامين د .1 أشعة الشمس حيث أن90٪ من مصادر فيتامين د تأتي عن طريق تعرض الجلد من أشعة الشمس 4
@
@ayaayouia20353 years agoدكتور أسألك انا عندي نقص فيتامين د هل هدا الفيتامين يؤثر على القلب أو لا 5
@
@amalahmed79045 years agoجزاك الله خيرا انا باءخذ العلاج الدوائر هل يفيد وهل له اضراره 1
@
@mounirzouhairi86774 years agoدكتور بالنسبة الاسماك المعلبة ربما تفقد الفيتامينات نضرا لإضافتها بعض المواد المحفضة .. 3
@
@bedifferent34493 years agoشكرا ولكن كيف يتم تناولها يوميا او كم مرة ؟؟؟؟ 4
@
@algerielive91122 years agoدكتور ان عندي تعب دائم ولا حظت في الفترة الاخيرة أنه بعد الجماع لااستطيع النهوض من مكاني من شدة التعب الذي يصل حتى ثلاثة ايام 3
@
@marwabenazza71682 years agoدكتور هل صحيح يخلص الانسان من الاكتئاب؟؟ 3
@
@user-bu1su2br8c3 years agoسبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين استغفر الله العظيم واتوب اليه 6
@
@salahaldin12363 years agoدكتور ارجوك فيدني بنتي ظهر لها بقعة بيضاء فوق العين وقالو لي انها بهاق وسببه نقص فيتامين د خل هالكلام صحيح وماهي نصائحك لي جاوبني بارك الله فيك لان كتير مشغول بالي ع بنتي 2
@
@hebamohsen81685 years agoحضرتك انا باخد اقراص اوسوفورتين لمدة تلت شهور وحاسة أن مبقاش يعمل مفعول زى الاول اخد أية بدالو لو سمحت يكون أشد منة
@
@hoodheyoug45034 years agoشكرا جزيلا لك يا دكتور ، بس ممكن سؤال هل فيتامين د لو تنقص يسبب تساقط الشعر ، اليوم راحت عند دكتور قالي ، عندي نقص فيتامين د كثير ، ارجو الاجابه 4
@
@user-pf1ln5lk8g4 years agoالاشياء المعلبة كلها مواد حافضة عن اي فيتامين تتحدث 8
@
@osamalamrani1998 months agoدكتور ويروج للمعلبات ؟ لهذا لا أثق في الطب الحديث 10
@
@alitawfeq40914 years agoاني عندي زيادة في نقص فيتامين د نسبة 6. واكل بستمرار. واشرب حليب بستمرار. هم تاثر زيادة الأكل. لو عادي. وكبد. 2
@
@user-eg6yb7ds7v4 years agoفيتامين د٣ مع فيتامين K2 اقوى مزيج لأن K2 يمنع ترسبات الكالسيوم في الكلى والشرايين ويساعد العظام والأمعاء على امتصاص الكالسيوم 2
@
@mmetabouriassia88904 years agoمنذ متى الاغذية المعلبة احسن من الطازجة؟
@
@Roea993 years agoاجيت اشوف هل فيديو بعد ماحللت و النتيجه نسبة فيتامين)(د) عندي هيه 12 🙂🙂💔 11
@
@user-bh9pz9kh2w5 years agoيمعودين ممكن حل المشكلتي عندي نسبة فيتامين د ٦٥ وعاني من وجع الكلا وكثرت التبول وكتاب يعني كل هاي الأعراض الزياده
@
@makomako73394 years agoانتم مخطؤون المعلبات ضررها أكبر من نفعها .راجع نفسك . 3
@
@gassimsan40815 years agoالسلام عليكم دكتور ممكن علاج تساقط الشعر 1
@
@user-mm3fr2el6d5 years agoشكرا دكتور ولكن اي اغذيه معلبه ضارة وليس مفيده 1
@
@user-ob4uw1bj8l3 years agoكل هدو الاكلات ما بكلن وجسمي احس مافيوطاقه 4
@
@user-eg6yb7ds7v4 years agoالمورينجا يوجد فيه فيتامين د وبعض انواع العسل 3
@
@rimyrimy31252 years agoمن فضلك دكتور هل من الافضل تناول البيض الاصفر مسلوق او من غير طهي. و شكرا على المعلومات القيمة 2
@
@user-zw1xe5sr8f3 years agoاللهم صل على محمدوآل محمدوعجل فرجهم والعن أعدائهم ابوبكرالزنديق وعمروعثمان ومعاويةذوالاستاه وابن ملجم وعائشةوحفصةوخالدوابوعبيدةوهندوام الحكم وجميع سائرأعدائهم من الأولين والأخرين 8
@
@abdomalaga59904 years agoوالله السردين المعلب اكبر منفعة ومليء بالفتامينات 4
@
@user-jh8lg1bv5h2 years agoالسلام عليكم دكتور بنتي عمرها خمس سنوات وفيتامين د نسبته ١٥ هل طبيعي اولا 4
@
@user-ix8vf8sy8h2 years agoدكتور اني من انام حتى لو على مروحه اقدامي احس قشعريرة وبروده يكلولي نقص فيتامين دي
@
@anisboudjeris41662 years agoعندي مشكل نقص الفيتامين d ونشم راءحة كريهة في الأكل شو سبب 3
@
@samoranobella50143 years agoهل ضروري السردين يكون معلب نحن في المغرب عندنا السردين طري واضن أنه أحسن من المعلب 18
@
@ahlammistaghani62522 years agoانا ماباكل اللحوم بانواعها كيف لي ان اعوض نقص فيتامين د؟؟؟؟؟ 8
@
@manissaounacer9035 years agoلا اوافق على السمك المدخن فكل الاكلات المدخة مسرطنة 1
@
@user-yb8yf7oc3p3 years agoبنتي في أولي اعدادي قصيره جدا ونحيفه مع العلم الام والاب قصيرين هل هذه الأغذية تفيد في النمو 5
@
@youzarsiefbenjakob145011 months agoالسيده مروه التنمل في الرجلين ممكن يكون عندك مرض عرق النسا واكثر رجلك الشمال وما عليكي الا ان تجلسي 10 دقائق وتقفي 10 دقائق وان كنتي ست بيت فعليك بالراحه التامه واخذ نوع من المسكنات ونامي على الارض وعلى فرشه خفيفه ومن الله الشفاء التام ...8
@
@user-gh8kz1tz6g5 years agoالحليب صفار البيض سمك السلمون زيت السمك المشروم السردين المعلب الجبن التونا السمك المدخن الكبد (كبد العجل ) والحمد لله رب العالمين وصلى الله على سيدنا محمد و على آله ...11
@
@youzarsiefbenjakob14509 months agoاحيانا ارتجاف اليدين سببه نقص فيتامين البروتين واحيانا يتساقط الشعر بسبب قلة تعرضك لااشعة الشمس وممكن يكون تساقط شعر الراس بسبب وضع غطاء على الراس مما يؤدي الى قتل البويصلات الشعر في الراس فعلى الانسان ان يعمل تحليل دوري للدم كي يعرف ماله وما عليه والاعمار التي تبدا بسن الاربعين فما فوق توخي الحذر من البكتريا والقاذورات والاهتمام بالنظافه والسلامه للجميع ...12
@
@mimoskd98372 years agoمرحبا دكتور سويت فحص فيتامين دال وبنسبه 9,19 هل طبيعي او لا مع العلم اني مرضع لبيبي تسع شهور و اعاني من نحافه شديده والنحافه من قبل حتى الرضاعه وعندي تعب وخمول وإرهاق شديد 8
@
@user-cf9lt7wj4l3 years agoأشياء تحتوي على فيتامين د .1أشعة الشمس حيث تحتوي هلى ٩٠٪ .2الحليب حيث كوب واحد يحتوب من العديد العناصر ومنها فيتامين د .3صفار البيض فهو ينظم الجهاز العصبي.والجهاز القلبي الوعائي ويساعد في تحسين نمو الشعر والأظافر .4سمك السلمون يعد مصدر رئيسي لفيتامين د .5زيت كبد السمك قد .6السمك السردين .7 الجبن غني بفيتامين د حيث يساعد في أمتصاص كميات عالية من الكالسيوم الموجود فيه .8التونة .9السمك المدخن .10الكبد المطبوخ ...23
@
@user-jc8nv2oq3u4 years agoازعجتنا بالموسيقى خذ ديسلايك والغاء اشتراك 1
@
@user-zx7pe8gz3j5 years agoدكتور انا عملت تحليل وطلع عندي نقص فيتامين د واخذت حبوب من الفيتامين اعطتني الدكتورة وصارلي اخذه ثمانية اشهر اوقف ولة استمر باخذ الحبوب ارجوك جاوبني 2
مقاطع الفيديو ذات الصلة على أهم المصادر الغذائية الغنية بفيتامين دال | افضل 10 مصادر طبيعية لفيتامين دال المغرب:
.1 أشعة الشمس حيث أن90٪ من مصادر فيتامين د تأتي عن طريق تعرض الجلد من أشعة الشمس 4
خل هالكلام صحيح وماهي نصائحك لي جاوبني بارك الله فيك لان كتير مشغول بالي ع بنتي 2
اي اغذيه معلبه ضارة وليس مفيده 1
صفار البيض
سمك السلمون
زيت السمك
المشروم
السردين المعلب
الجبن
التونا السمك المدخن
الكبد (كبد العجل )
والحمد لله رب العالمين وصلى الله على سيدنا محمد و على آله ... 11
.1أشعة الشمس حيث تحتوي هلى ٩٠٪
.2الحليب حيث كوب واحد يحتوب من العديد العناصر ومنها فيتامين د
.3صفار البيض فهو ينظم الجهاز العصبي.والجهاز القلبي الوعائي ويساعد في تحسين نمو الشعر والأظافر
.4سمك السلمون يعد مصدر رئيسي لفيتامين د
.5زيت كبد السمك قد
.6السمك السردين
.7 الجبن غني بفيتامين د حيث يساعد في أمتصاص كميات عالية من الكالسيوم الموجود فيه
.8التونة
.9السمك المدخن
.10الكبد المطبوخ ... 23