أسباب و أعراض نقص فيتامين د طريقة علاجه مع الدكتور محمد الفائد/ د محمد الفايد /د. محمد الفايد المغرب

أسباب و أعراض نقص فيتامين د طريقة علاجه مع الدكتور محمد الفائد/ د محمد الفايد /د. محمد الفايد ما هو فيتامين د ؟ ------------------ هو فيتامين ذائب في الدهن موجود بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة، وهو فيتامين ينشّطه الجسم ليقوم بنشاط هرمونيّ (الكالسيفيرول)، ويمكن الحصول على فيتامين د من الطبيعة عن طريق التعرض لأشعة الشمس، ولذلك فهو يسمى أيضاً فيتامين الشمس، ولا يعتبر تناوله من الغذاء أساسيّاً كباقي الفيتامينات، ولكن لا بدّ من الحرص على الحصول عليه بالتعرض الكافي لأشعة الشمس. ما هي أهمية الفيتامين د في الجسم ؟ --------------------------------------- - يعمل على موازنة المعادن في جسم الإنسان. - يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفات في الأمعاء الدقيقة ، ويساعد في المحافظة على نسبتهما في الدم. - يساعد على إعادة امتصاص الكالسيوم في الكلى. - له دور كبير في نمو خلايا العظام. - يقوّي العظام و يساعد على نموّها الطبيعي؛ ذلك لأنّه يقوم بترسيب عناصر الكالسيوم والفوسفات في العظام. - يساعد في مقاومة الخلايا السرطانية. - يعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم ما هي مصادر الحصول على فيتامين د ؟ --------------------------------------------- - التعرّض لأشعّة الشمس، حيث تعتبر الشمس من أهمّ المصادر التي تزوّد الجسم بفيتامين د، لذلك يُفضّل التعرّض لأشعة الشمس مرتين كل أسبوع، وأفضل وقت للتعرض للشمس فيه هو بعد الشروق بساعتين، أو قبل الغروب بساعتين. - التونة والسردين وغيرها من الأسماك الزيتية. - صفار البيض، وهناك بعض أنواع الحليب التي يُضاف إليها فيتامين د. - المكملات الغذائية، لكن لا يجب تناولها إلا باستشارة طبية، وبالكميات التي يصفها الطبيب. ما هي الكمية الموصى بتناولها ؟ ----------------------------------- - الأطفال لأقلّ من سنة : 400 وحدة عالمية. - من سنة إلى 70 سنة : 600 وحدة عالمية. - من 71 فأكثر : 800 وحدة عالمية مع التعرّض للشمس، إن لم يتعرّض للشمس يكون مقدار حاجته من فيتامين د 1000 وحدة دولية. ما هي المشاكل التي يسببها نقص فيتامين د ؟ ------------------------------------------------ 1- عند الأطفال ----------------- - تأخر في النمو عند الأطفال. - تقوّس وتشوّهات في الأرجل. - يتأخّر في الجلوس والمشي. - تأخّر في ظهور الأسنان. 2- عند البالغين ----------------- #محمد_الفايد #الدكتور_محمد_الفائد #dr_faid محمد الفايد و العلماء ♥✱♥✱♥✱♥✱♥✱♥✱♥✱♥✱♥✱♥✱♥✱♥✱♥✱♥✱♥✱♥✱♥✱♥✱♥✱ ♥✱♥✱♥✱♥✱♥✱♥✱♥✱♥✱♥✱♥✱♥✱♥ ✱✱ تذكروا دائما : ♥ مَا شَاءَ اللَّهُ لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ، أَشْهَدُ أَنَّ اللَّهَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ. ♥ أسْتَغْفِرُ اللهَ العَظِيمَ الَّذِي لاَ إلَهَ إلاَّ هُوَ، الحَيُّ القَيُّومُ، وَأتُوبُ إلَيهِ". ♥ سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ ،•، سُبْحَانَ اللَّه الْعَظِيم . ♥ اللهم ربّ الناس ملك الناس أذهب البأس واشفِ أنت الشافي شفاءً لا يغادر سقما محمد الفايد,الفايد,فائد,dr fair channel,fair tv,وصفات و معلومات صحية,mohamed alfaid Faid Channel,Dr Faid Channel,Dr Faid,healthy food,healthy life,Heart diseases,cancer,diabetes,diseases,nutrition,fasting,naturopat,alternative medicine,integrative medicine,probiotic,omega 3,nutrients,الدكتور محمد فائد,الدكتور الفايد,الطب البديل,lectins,fructose,gluten,foods,organic foods,health وصفة,وصفات طبيعية,الطب البديل,الطب النبوي,خلطات,جمال,صحة,وصفات منزلية,health,food,santé,health care,فوائده قائمة بأهمها,أهمها لجمالك ولصحتك,تناول الخيار يوميا,ماذا يحدث في الجسم عند تناول الخيار,فوائد الخيار,فوائد الخيار للمعده,فوائد الخيار للحامل,فوائد الخيار للجسم,فوائد الخيار للبشرة,منافع تناول الخيار يوميا,علاج للإمساك,حروق الشمس,الدكتور محمد أوحسين,وصفات الدكتور محمد أوحسين france,paris,maroc,algerie,tunisie,espagne,italie,belgique,Pays-Bas,suisse Émiratsarabesunis,espagne,italie,suisse,belgique المغرب,السعودية,الإمارات,تونس,الجزائر,Pays-Bas,qatar paris,maroc algerie,tunisie,france,Émiratsarabesunis,espagne,italie,suisse,belgique,المغرب الدكتور الفايد,الدكتور محمد فائد,محمد الفايد,قناة الدكتور الفايد,الدكتور محمد الفايد,قناة الدكتور محمد فائد,الفايد,محمد فايد,الدكتور محمد الفايد يجيب,الدكتور محمد الفايد المغربي,الدكتور محمد فايد,الدكتور,الدكتور محمد فايد المغربي,الدكتور محمد فايد mp3,محمد فائد,الدكتور محمد فايد هيكل,الدكتور محمد فايد الوصفة السحرية للعمر المديد,محمد الفايد التوتر,الدكتور محمد فايد الوصفة السحرية,د محمد الفايد,الدكتور الفايدالتلقيح,الدكتور محمد فايد علاج السرطان,محمد الفايد البصر,محمد الفايد النظر وصفات و معلومات صحية,معلومات صحية,وصفات,وصفات طبيعية,وصفات فعالة,وصفات صحيه,وصفة صحية من العسل و الحلبة لزيادة الوزن,معلومات مفيدة,وصفات جبارة و فعالة جدا لتسمين الوجه,معلومات حول الفارماصي,وصفات الجمال,وصفات منزلية,وصفات بالتوست,وصفات جبارة و فعالة جدا لتسمين الوجه في اسبوع,وصفات دايت,وصفات رجيم,وصفات طبيعية لزيادة الوزن,وصفات لتسمين الوجه,وصفات لتكبير الوجه,وصفات طبيعية للشعر,وصفات طبيعية للحمل,وصفات للشعر,وصفات للرجيم,وصفات للريجيم,وصفات الدكتور جمال الصقلي يوتيوب نصائح وإرشادات مجانية,كريم عابد العلوي,نبيل العياشي,سميرة البلوي,محمد فايد,وصفات طبيعية,وصفات سهلة,وصفات منزلية,محمد الفايد,محمد فائد,علاج مرض القايدة غيثة,ندى حاسي ونزار,نزار سبيتي,ندى حاسي,عمو البارزي,هشام ملولي,,هشام الملولي ونزار,شوف تيفي,ساري كول hicham mallouli,nada hassi,nizar sbaiti,l9ayda ghita,nada 7asi,nada hassi officiel,chouf tv nada hassi nizar الجزائر,البحرين,جزر_القمر,جيبوتي,مصر,العراق,الأردن,الكويت,لبنان,ليبيا,موريتانيا السودان,عمان,فلسطين قطر,السعودية,الصومال,سوريا تونس,الإمارات,اليمن

الفئة