المدة الزمنية 3:26

فوائد مذهلة لأشعة الشمس ليست فقط فيتامين د المغرب

بواسطة دكتور بيرج بالعربي

368 506 مشاهدة

10.5 K

تم نشره في 2020/05/13

هل تعرف هذه الفوائد المذهلة للتعرض لأشعة الشمس؟ سنتحدث عن بعض الفوائد المثيرة للاهتمام لأشعة الشمس التي تتجاوز مجرد فيتامين د. عندما تعرض البشرة للشمس يحدث تفاعل كيميائي يسبب توليد فيتامين د من الكوليسترول في جلدك (من دون الكولسترول لاتستطيع انتاج فيتامين د) الفوائد الصحية لضوء الشمس الذي يتعدى مجرد انتاج فيتامين د: 1. عندما تتعرض البشرة وشبكية العين للشمس تزيد من السيروتونين الذي يؤثرعلى المزاج بشمل كبير (البعض يسميه هرمون السعادة). 2. يمكن للشمس تقليل الميلاتونين وهو هرمون يساعد على النوم لذا عند الظلام المستمر قد لا نصحو بالشكل المطلوب. 3. الحرارة والرطوبة الناتجة عن الشمس يكون لها القدرة على تقليل الأحمال الفيروسية لأن الفيروسات لا تعيش كثيرا على السطوح المعرضة للشمس وبالتالي فرص انتقال العدوى تقل 4. للأشعة فوق البنفسجية آثار مضادة لكثير من الميكروبات 5. يمكن أن تزيد الشمس من مقاومة العدوى بشكل عام. 6. الطول الموجي للأشعة تحت الحمراء للشمس مفيدة لشفاء الجروح وتقليل الألم. وهناك أبحاث تأكد أيضا علاقة الشمس بضغط الدم حيث إن أشعة الفوق بنفسجية من نوع A عند الصباح والمساء تحفز انتاج أكسيد النيترات الذي يعمل كموسع للشرايين مما يعزز الدورة الدموية وكذلك يخفض من ضغط الدم أما الأشعة الفوق بنفسجية من نوع B التي نكون في منتصف النهار لا تحفز هذا ولكنها تولد فيتامين د بينما النوع A لا يحفز فيتامين د. لذلك الخلاصة هي أن التعرض للشمس في أي وقت هو مفيد طالما إنه لوقت محدود دون أن يعرض الجلد للاحتراق. لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm قناة الدكتور بيرج الأصلية: https://bit.ly/1TZTRg7 موقع منتجات الدكتور بيرج: https://shop.drberg.com/ جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية

الفئة

الكلمات

كيتو دايت

حمية الكيتو

نظام الكيتو

الصيام المتقطع

عرض المزيد

تعليقات - 351

@

@DrBergArabicمنذ 4 سنوات هل تعرف هذه الفوائد المذهلة للتعرض لأشعة الشمس؟
سنتحدث عن بعض الفوائد المثيرة للاهتمام لأشعة الشمس التي تتجاوز مجرد فيتامين د.
عندما تعرض البشرة للشمس يحدث تفاعل كيميائي يسبب توليد فيتامين د من الكوليسترول في جلدك (من دون الكولسترول لاتستطيع انتاج فيتامين د)
الفوائد الصحية لضوء الشمس الذي يتعدى مجرد انتاج فيتامين د:
1. عندما تتعرض البشرة وشبكية العين للشمس تزيد من السيروتونين الذي يؤثرعلى المزاج بشمل كبير (البعض يسميه هرمون السعادة).
2. يمكن للشمس تقليل الميلاتونين وهو هرمون يساعد على النوم لذا عند الظلام المستمر قد لا نصحو بالشكل المطلوب.
3. الحرارة والرطوبة الناتجة عن الشمس يكون لها القدرة على تقليل الأحمال الفيروسية لأن الفيروسات لا تعيش كثيرا على السطوح المعرضة للشمس وبالتالي فرص انتقال العدوى تقل
4. للأشعة فوق البنفسجية آثار مضادة لكثير من الميكروبات
5. يمكن أن تزيد الشمس من مقاومة العدوى بشكل عام.
6. الطول الموجي للأشعة تحت الحمراء للشمس مفيدة لشفاء الجروح وتقليل الألم.
وهناك أبحاث تأكد أيضا علاقة الشمس بضغط الدم حيث إن أشعة الفوق بنفسجية من نوع A عند الصباح والمساء تحفز انتاج أكسيد النيترات الذي يعمل كموسع للشرايين مما يعزز الدورة الدموية وكذلك يخفض من ضغط الدم أما الأشعة الفوق بنفسجية من نوع B التي نكون في منتصف النهار لا تحفز هذا ولكنها تولد فيتامين د بينما النوع A لا يحفز فيتامين د. لذلك الخلاصة هي أن التعرض للشمس في أي وقت هو مفيد طالما إنه لوقت محدود دون أن يعرض الجلد للاحتراق.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
....وسعت 118
@

@omaraliraqi4435منذ 4 سنوات يا اخي شكد رائع هذا الانسان ؟ ربي يحفظه . 69
@

@user-kh6xt3sq4uمنذ 4 سنوات يسعد أوقاتك أصدق دكتور بالعالم كله والله الشمس نعمة الهية لا تعوض والحمد لله ما حد من حكامنا يقدر يسيطر عليها كان متنا من زمان 21
@

@user-kh6xt3sq4uمنذ 4 سنوات سمعت انك مريض دكتور ان شاء الله اللي يكرهوك يمرضوا وربنا يشفيك لأنك شخص صادق مش منافق وهذه وحدها تكفي 6
@

@user-bq5yi1hl9wمنذ 4 سنوات الحمدلله على نعمة الشمس و على نعمه التي ان نعدها لا نحصبها 4
@

@arabicliteraturemasterpiec3539منذ 4 سنوات صادق وموضوعي وغير انتهازي رجل محترم فعلا 2
@

@muhammadzaki3791منذ 4 سنوات كلامك صحيح 100% ففى الشتاء أتعرض كثيرا للاكتئاب وخصوصاً فى اليوم غير المشمس والذى تكثر فيه السحب. 41
@

@hassanjasim757منذ 4 سنوات كل الشكر والتقدير للدكتور ومن قام بالترجمه 3
@

@user-zm2gv8mv5mمنذ 4 سنوات شكرا دكتور احلى شيء انه يتكلم عن ماضيه وايام الدراسه فعلا دكتور راءىع 4
@

@oumimane6400منذ 3 سنوات الحمد لله ..نعمه سبحانه لا تعد ولا تحصى 1
@

@aissaelmelyhy234منذ 4 سنوات فضل هذه القناة علينا كثير شكرا يادكتور وعلى المترجمة 2
@

@user-gq9fo9ob6wمنذ 2 سنوات سبحان خالق الشمس. لاإله الا هو القوي العظيم ❤️ 1
@

@user-ym3ze3si7nمنذ 4 سنوات الله يوفقك دكتوركلامك غاية الروعه احسنت الف شكر على كل معلومه تقدمه يارب في ميزان حسناتكم 3
@

@user-vq5gg6up1tمنذ 4 سنوات قناه رائعه جدا اتمنى لكم كل التوفيق والنجاح في الحياه الدنيا وتقديم ما هو افضل في خدمه البشر ومن اجل صحه الانسان 5
@

@user-bp4gf2bm9rمنذ 4 سنوات تحياتي. من العراق. الله يحفظكم ويحفظ الدكتور. 3
@

@user-eb2ce9gs5sمنذ 3 سنوات والله صحيح اتذكر قبلى٣سنوات سافرت للهند جان الجو مكدر هواي ضجت وتعبت نفسيتي الا رجعت للعراق يلة صرت زينة
@

@Brucelee-pv6ufمنذ 3 سنوات الله يجزيم الف خير والله صراحة صدمني اني عايش بغرفة ضوء مافيه ودائما اشعر بالتعب بس بعد يماع هاي المعلومة صدمني ❤❤❤❤
@

@fatmaelsayed4639منذ 4 سنوات ربنا يحفظك ويحميك ويوفقك ويزيدك من فضله 1
@

@raafatddada6280منذ 4 سنوات سبحان الله العظيم
الحمدلله على نعمه 1
@

@NadaNada-rq8usمنذ 4 سنوات شكرأ لمجهودكم لاأيصال المعلومات القيمة لتوعية المشاهد شكرا جزيلا للترجمة
@

@mohamedelshfay8181منذ 4 سنوات بجد انت دكتور ممتاز ما شاء الله عليك ربنا يبركلك 1
@

@khadijahal621منذ 4 سنوات سبحان الله العظيم ،شكراً جزيلاً على هذه المعلومات الرائعة 1
@

@user-st6dg4ke8kمنذ 2 سنوات قال امير المؤمنين علي ع .
اذا جلست في الشمس فادبر. اي اعطها ظهرك فان يخرج منك الدااء. 4
@

@whiterose6085منذ 4 سنوات اللهم ارزقني وارزق كل من يقرأ هذا التعليق بالصحة والعافية والسلامة والسعادةوالبركة وعمر طويل اللهم احفظنا من كورونا ومن جميع الامراض اللهم امين برحمتك يا ارحم الراحمين 30
@

@assilossole9288منذ 4 سنوات ياريت لو تنزلينا فيديوهات للدكتور بيج عن المراة الحامل والأجنة ، مثلا هل نظام الكيتو يناسب الحامل والجنين والأطعمة المفيدة والمضرة لهما، ويتكلم عن الوحم وكيف يطلع على جسم البيبي
@

@user-yp9jk8fm6kمنذ 4 سنوات قال تعالى
( وَاذْكُرْ رَبَّكَ إِذَا نَسِيتَ )
سبحان الله
والحمد لله
ولا اله الا الله
والله اكبر
ولا حول ولا قوة الا بالله
لا اله الا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
استغفر الله الدي لا اله الا هو الحي القيوم وأتوب إليه ..
اللهم انك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا يا كريم ..
اللَّهُــمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِكْ على نَبِيِّنَـــا مُحمَّدﷺ ....وسعت 4
@

@khansaahmed47منذ 4 سنوات الله يحفظك ويحفظ المترجمة الرائعه رزان
@

@ayhamprince7005منذ 4 سنوات Thank you very much ,Dr Berg and to the translator ,please we need know more and more about the sun and UV-rays its effect on skin if you please 4
@

@mohamedaddi4737منذ 4 سنوات ما شاء الله عليك دكتور رب يحفضك ينور طريقك 1
@

@samiasaleeh5492منذ 2 سنوات شكرا لحضرتك علي المعلومات وشكرا جزيلا للمترجم
@

@user-qz1bc9cv5gقبل 3 أشهر أعطيتنا معلومة مرة مفيدة وهي أن الشمس تقوم بتعديل المزاج وانا اعاني من حالة نفسية وأعتقد أن هذا بيساعدنا في تجاوز الازمة شكرا لك
@

@mastfajacem2063منذ 4 سنوات اللهم صلي على محمد وال محمد وعجل فرجه الشريف يا الله اللهم شافي وعافي كل مريض ونسألكم الدعاء بالصحه والعافيه
@

@user-lt2re3hq2sمنذ 4 سنوات شكرا لك دكتور وشكرا للمترجم
تدخل ايضا اشعة الشمس من الفجر في علاج الاطفال حديثي الولاده من مرض اليرقان
وتعالج ايضا اشعة الشمس بعض الامراض الجلديه 7
@

@nasmatsabah5249منذ 4 سنوات سلام دكتور بيرج انت انسان رائع جدا ماشاء لو تدخل في الإسلام سوف تكون من الصالحين الطاهرين لأنك انسان بمعني الكلمة الله يشفيك ويعافيك ان شاء الله 2
@

@meriemouledzaoui442منذ 3 سنوات La lumière de soleil nous parvient en 8 minute chaque jour elle agit positivement sur notre corps en stimulant les hormones de bien-être j j'aime beaucoup le soleil ❤❤
@

@muvijhhbuk74منذ 4 سنوات انت احلى دكتور ربنا يحميك انت ودكتور كريم علي 1
@

@user-be8mx4fi8zمنذ 4 سنوات سبحان الله حتي علي النفسيه تاثر الشمس خاصه الصباح
@

@Kahraman777منذ 4 سنوات أتمنى من دكتور ان يشرح لنا اسباب طنين الإذن . وكل شكر والتقدير لك يادكتور على معلومات مفيدة وأتمنى لك إستمرار. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 11
@

@sarahussein9535منذ 4 سنوات والله يادكتور الله يوفقك ويحفظك للاسف احنا بالعراق صرنه انحب الشتاء أكثر من ورة شمسنا الي تموت والله ع كد الشغله اطلع باره روحي تموع 4
@

@lindouchasecrets8249منذ 4 سنوات يارب لفحلة لي دارتلي ابوني ارزقها ليلة القدر وفرح قلبها واجبر خاطرها وخليلها العزيز على قلبها يارب وهذا رمضان المبارك يارب العالمين ❤❤ 4
@

@user-bt4gn5cy7tمنذ 4 سنوات Please provide a special episode on intraocular pressure or glaucoma 2
@

@user-mw8yr1wc8rمنذ 3 سنوات كم مقدار الوقت لتعرض لاشعة الشمس ومتى تكون من بعد الشروق بكم ساعه ؟؟؟ 1
@

@chikolachikola480منذ 3 سنوات . لكن دكتور كم وحدة دولية نكسبها في مكوثنا نصف ساعة في الشمس .؟؟؟ و كم يحتاج الجسم من وحدة في اليوم و الليلة .؟؟ وشكرا لك على الفيديو المفيد ألف جام 2
@

@yahyaalkazzaz4715منذ 4 سنوات طيب ماهي المدة الكافية للتعرض للشمس للحصول على فيتامين D ؟ 7
@

@user-ll7zp7xz8jمنذ 4 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قناتي مختصة بلااكلات الصحية بدائل السكر والطحين والزيوت وعملت معجنات بالعدس وكعك العيد بطحين الحمص بدون غلوتين بدون سكر بدون 1
@

@G_pr0منذ 3 سنوات يعني ذحين انا فقدت ٣ من قوة نظري فهل لو تعرضت للشمس بيرجع نظري مثل ما كان بالسابق ولا كيف؟
@

@user-fm8oz2qc2jمنذ 4 سنوات تعال عندنا السعودية في صيف والمزاج بيكون مية مية 2
@

@user-bz9ie5nm8dمنذ 4 سنوات يقال ان اشعة الشمس تعطي فيتامين يساعد على تطويل الشعر صحيح ام لا ؟ 3
@

@paradisehadi9299منذ 4 سنوات ممكن سؤال، ماهو الوقت الانسب في النهار لتعرض لاشعة الشمس في الصباح الباكر او الظهيره، اوبعدها،
@

@DalalAlsadiمنذ 4 سنوات Tkank you so muchly doctor and the translaitor 1
@

@saeedjunaidy4790منذ 4 سنوات ماهو وقت مناسب لتعرض لاشعه الشمس لان كل الاوقات ليست صحيه 1
@

@sunseek-ji6mbمنذ 4 سنوات في اي وقت نتعرض للشمس ونستفاد من اشعتها؟! هل صحيح في وقت الغروب والشروق تكون الفائدة فقط؟!
وكم من الدقائق نتعرض لها؟! 5
@

@user-bt4gn5cy7tمنذ 4 سنوات السلام عليكم
الرجاء يا دكتورنا الفاضل تقديم حلقة خاصة مفصلة عن (إرتفاع ضغط العين) أو ما يدعى (الماء الأزرق أو الماء الأسود) أو (Glucoma) لأهميته وخطورته وما هي أهم الأغذية أو الأعشاب التي تقلل من ضغط العين.
والشكر موصول للدكتور لجهوده الرائعة والراقية والرامية الى معالجة الكثير من المرضى نتمنى له التوفيق والسداد. ....وسعت 1
@

@user-wx9yv2gc1tمنذ 4 سنوات نحن نعلم انو الغرب لا يعطينا المعلومه كلها خاصه ف امراض الخطيره ولكن مشكور على مجهوداتك يا دكتور 2
@

@delete6300منذ 4 سنوات بالعكس مطر حلو يجيب فرح وخير وسعاده مرتبط مطر وبرد برومانسيه اظنه غلطان مطر خير من الله هو بس اجانب يكرهون برد دائما يحبون حر وشمس عكسنا 3
@

@azeezjaguar7028منذ 4 سنوات اتمنى و غيري الكثير بالتأكيد ان يزور المحترم الدكتور بيرج منطقتنا العربية للاستمتاع بشمسها الدافئة و طبيعتها الخلابة براً و بحراً و بحسن ضيافة و كرم اهلها.و نحظى به عن قرب أهلا و سهلا بالدكتور بيرج و بفريق القناة متى ما كانت الظروف مناسبة و كل عام و انتم بخير وصحة وسعادة ✋ ....وسعت 3
@

@user-xs8qg3ho7mمنذ 2 سنوات أنا أعيش في منزل لا تدخله أشعة الشمس وحقيقي أحس بكآبة وأحس اني عايشة بظلام والجو مكتوم وكئيب حتى نومي ما قدرت اسيطر عليه وصرت أنام الصباح كله بعد ما كنت أصحى الصبح ادعوا انو الله يرزقني بيت 2
@

@mesakichan6412منذ 2 سنوات لفتتني نقطة انها تؤثر على هرمونات النوم ..
الان والايام عندي اختبارات لما كنت بالجامعة اكتشفت اني بقدر ادرس لما اطلع الساحة بالشمس بدون ما انعس ابدا فعليا وبكامل نشاطي
مع اني كنت مواصلة 24 ساعة تقريبا بدون نوم
ولما اطفش من الشمس واجي ادرس بالمباني ما اقدر من النعس
وما كنت بعرف انو الشمس هي السبب فعلا
فجربوها جد بتفرق كتير .. لو عليكم اختبار ونعسانين مو قادرين ادرسوا بالشمس احسن من 100 كوب قهوة لتصحصحوا
وخصوصا الاجواء عنا حلوة هلا والشمس مو حارة ابدا ،واتوقع دول الخليج اغبها هيك ....وسعت 1
@

@yomasworld7791منذ 4 سنوات لا ينسى الله خيراً قدمته.. ولا هماً فرجته، ولا عينًا كادت أن تبكي فأسعدتها.. اعمل لله و ليس للناس
عش بمبدأ :كن محسنا حتى و ان لم تلقى إحسانا
كونوا محسنين واشتركوا في قناتي ♥️ 4
@

@knock7873منذ 3 سنوات كلامك خاطئ يادكتور مع الاسف في هذه المرة ،، لأن والدتي كان عندها نقص حاد في فيتامين د ومع اخذ كبسولة معيار 50 الف UI زادت النسبة من 17 الي 60 في خمس شهور تقريبا بمعني ان حتي 2500 UI يوميا كافية جدا للحفاظ علي فيتامين د في الجسم لمن ليس لديهم نقص به بمعدله الطبيعي ،، ولكن ال 10 الاف UI هي فقط لمن عندهم نقص في الفيتامين D ....وسعت
@

@muomenمنذ 4 سنوات والله مع الحجر الصحي الشمس مارراناش نشوفوها يا رب افتح اعلينا وفرجها علينا
@

@amanimahmoud141منذ 4 سنوات فعلا الشمس بتأثر عالمزاج
يا الله شو بكره الشتا فصل كآبة ما بصدق وهو يخلص 1
@

@jackbitar3837منذ 4 سنوات دكتور شكرا اتمن الرد عند تعرضي للشمس وبالأخص جهة الظهر .يظهر حبوب وبداخلها ماء وتنشف بعد أسبوع مع حكه أرجو جواب 1
@

@user-nb8ic1zs7wقبل 7 أشهر سبحان الله الا انا فالشتاء احس بحب الا بصراحه الشتاء الي راح كنت احس بتعب نفسي وكان صعب بس مدري بسبب الشمس ولا بسبب ان نفسيتي كانت تعبانه وقتها اصلاً
@

@naglaaelmanzlawy4228منذ 4 سنوات فعلا الكلام ده صح وجميل جدا
بس نعمله ازاى واحنا محبوسين بسبب الكورونا
ربنا يرفع عنا البلاء والوباء ويحفظنا جميعا هو ولى ذلك والقادر عليه 5
@

@moonemoone1289منذ 2 سنوات لااله الا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
@

@user-xf9hy2ko4xمنذ 4 سنوات بالنسبه للنقطه الثالثه دكتور احنه بالعراق عبرت درجه حرارة الشمس الخمسين والفايروس كان مميت وينتشر بقوه 4
@

@hibatallahsahlaoui466منذ 4 سنوات Think you verry mutch,i like all your vedeos