كيف تحافظ على صحتك. جميعنا يمر بأيام نشعر فيها بإرهاق شديد أو بالقليل من الإكتئاب بعض الأحيان. ولكن إذا كنت تصاب بالزكام باستمرار، أو تشعر بالاكتئاب في الغالب، أو تفقد شعرك حتى، فهناك احتمال كبير بأنك تعاني من نقص في فيتامين (د)! في هذا الفيديو، سنتحدث عن 10 علامات تشير إلى أن جسمك يفتقر بشدة إلى هذا الفيتامين الفريد. وفي حال لاحظت وجود بعض من هذه الأعراض على الأقل لديك، فقد حان الوقت للتصرف فورا!
الطوابع الزمنية:
تمرض كثيرا. 2:30
تشعر دائما بالتعب. 3:38
تعاني من ألم مزمن في الظهر وألم في عظامك. 4:26
تعاني من ضعف العظام. 5:16
لديك مشاكل جلدية. 6:07
لديك مشاكل مع الوزن الزائد. 6:51
تلتئم جروحك ببطء شديد. 7:37
يتساقط شعرك. 8:21
تعاني من الاكتئاب. 8:44
تعاني من آلام في العضلات. 9:22
ما هي الفئات الأكثر عرضة لخطر الإصابة بنقص فيتامين (د)؟ 10:36
لماذا يعتبر فيتامين (د) مهما جدا؟ 11:24
ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين (د)؟ 12:21
الموسيقى:
/audiolibrary/music
الملخص:
• في السنوات الأخيرة، كان هناك العديد من الدراسات الموسعة التي وجدت علاقة مؤكدة بين نقص فيتامين (د) والتهابات الجهاز التنفسي، مثل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي ونزلات البرد.
• كان هناك حالة لامرأة تعاني من الصداع والتعب المزمن. وعندما تم فحص دمها، وجد الأطباء أن مستوى فيتامين (د) في جسمها كان 5.9 نانوجرام لكل مليلتر. وقد حل فيتامين (د) مشاكلها الصحية.
• كان الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستوى فيتامين (د) أكثر عرضة بمرتين للمعاناة من ألم العظام في أضلاعهم وأرجلهم ومفاصلهم.
• وجد الباحثون علاقة بين انخفاض مستوى فيتامين (د) وضعف العظام لدى 1,100 امرأة في سن اليأس وبعده.
• أحد العواقب العديدة لنظام المناعة الضعيف هو أن خلايا الجلد قد تبدأ في إنتاج المزيد من الزيوت. الصدفية هي مشكلة جلدية أخرى يمكن أن تنتج عن نقص فيتامين (د) في جسمك.
• أظهرت دراسات أن الأشخاص الذين يحتوي جسمهم على كمية كافية من فيتامين (د) يخسرون وزنا بسهولة أكبر.
• يعزز فيتامين (د) إنتاج مركبات خاصة مهمة لعملية التئام الجروح. وهذه المركبات مسؤولة بشكل أساسي عن تكوين جلد جديد.
• قد يكون سبب تساقط الشعر الشديد انخفاض مستوى فيتامين (د)، خاصة عند النساء والأطفال، كما أظهرت الأبحاث.
• وجدت 65% من الدراسات حول هذا الموضوع علاقة بين الاكتئاب وانخفاض مستوى فيتامين (د).
• في عام 2014، وجد باحثون في مستشفى بيرن الجامعي في بيرن بسويسرا أن 71% من الأشخاص الذين يعانون من آلام عضلية مزمنة لديهم نقص في فيتامين (د).
• الأشخاص الذين يبلغون 55 عاما فأكثر، وموظفو المكاتب الذين يقضون معظم وقتهم في الداخل، وأصحاب البشرة الداكنة، ومن لديهم نسبة عالية من الدهون في أجسامهم هم أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين (د).
• إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين (د) دون أن تدرك ذلك، فإنه سيتطور وقد يؤدي إلى بعض المشاكل الخطيرة، بما في ذلك: لين العظام لدى الأطفال وتشوه العظام لدى البالغين، وأنواع مختلفة من السرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض المناعة الذاتية، واضطرابات عصبية عضلية .
• الأسماك الدهنية، وزيت كبد سمك القد، والتونة المعلبة، والمحار، والروبيان، والفطر غنية جدا بفيتامين (د).
إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW
---------------------------------------------------------------------------
وسائل التواصل الإجتماعي :
حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw
@athar99226 years ago1/تمرض كثيرا 2/تشعر دائما بالتعب 3/الم مزمن في الظهر والعظام 4/تعاني من ضعف العظام 5/مشاكل جلديه 6/مشاكل في الوزن الزائد 7/التئام جروحك ببطء 8/تعاني من تساقط الشعر 9/تعاني من الاكتئاب 10/الم في العضلات اختصرتها لكم بدل هالتفصبل الممل 😒👊 بالله مااستاهل لايك 😔❤️ *تعديل : ماابي لايك ابي دعوات كل مامريتوا هنا اذكروني بدعوه محتاجه دعوات😢💔💔 ...11976
@
@user-mh8qc2fg1b2 years agoاللهم من نامت وهي مريضه فأيقظها متعافيه ومن نامت علئ ضيق 😥 فأيقضها علئ فرج ومن نامت علئ حزن فأيقظها علئ فرح ومن نامت علئ عسر فأيقظها علئ يسر 259
@
@user-ds3pt7ot8d4 years agoاللي عنده نقص فتامين دال ياكل تين مجفف هاتو كاسه فيها مويه وحطو فيها كل يوم حبه تين مجففف واشربوها اليوم الثاني بعد صلاة الفجر ادعو لأختي وامي الله يرحمهم ويجمعني فيهم بجناته يارب 1914
@
@roh_3524 years agoادعوا الاختى بالشفاء من اشوفها واشوف حالتها وشلون تعانى مِٰٰ̲ـٰ̲טּ المرض قلبى يتقطع الله شاهد..إن شاءالله الشفاء الاختى والكل مريض 124
@
@user-fl1zd1wl2o3 years agoاللهم اجعلها شفيعة لي : • الحمدالله ( ٣ )🤍 • استغفرالله ( ٣ )🤍 • الله اكبر ( ٣ )🤍 • سبحان الله و بحمده ( ٣ )🤍 • سبحان الله العظيم ( ٣ )🤍 112
@
@jomanakayali37466 years agoياجماعة انتو مو حاسين أنو الموسيقا مصيبة ومنهكة للجهاز العصبي والله تلفت أعصابي وأنا عم بتابع هالفيديو 542
@
@saifotb66175 years agoنريد هكذا قنوات تحب العلم وتدرس كل ماهو مفيد وتفيد اناس ايظن بكل جديد ومستجد في عالم الطب وخصوص الطب البشري ❤️. 31
@
@amool11994 years agoأسال الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي ويعافي مرضانا ومرضى المسلمين شفاء لا يغادر سقما أمين يارب العالمين 🤲 52
@
@charafazizi59024 years agoفعلا جانب مشرق اسم على مسمى استفدت كثيرا جزاكم الله خيرا 💖 8
@
@user-xd1lw2ct2w4 years agoبيض الله وجهك يالقناة قسم بالله ريحتوني 9
@
@user-dq8kb1on1s6 years agoجزاك اللة كل الخير حيث اتي دوخت كتير عند بعض الدكترة ولم اوصل لحل حتي سمعت الفديو وتأكد ما عندي 4
@
@user-om7rg2dx9z6 years agoاني ابني عمره ٢١ الله يخليه يارب ويشافيه ويعافيه صار بي صرع فجاءه سويناله تحاليل طلع بي نقص فيتامين د طبعا بي اعراض تساقط الشعر زياده وزن مريض وارتفاع بدرجات الحراره اكتىاب اكثر الاحيان والحمد لله والشكر رب العالمين على كل حال والله ماعندي غير هالواحد ادعوله يارب الله يشافيه ويعافيه ...741
@
@user-pv2ep7cj7xlast yearاللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا وزدنا علما 3
@
@hadeelalmusa31796 years agoتسلمون على كل المعلومات القيمه بارك الله فيكم 3
@
@user-vs4md1ed3l5 years agoاسئل الله العلي العظيم إن يشافي كل مريض 35
@
@user-bc3vz4um2g3 years agoانَ اللهُ وملائكته يصلون على النبي ياأيها الذين أمنو صلو عليهِ وسلمو تسليما اللهم صلي على محمد والِ محمد 3
@
@shimaaabdelghfar67564 years agoبجد بجد فديو رائع واستفدت منه كتير جدا جزاكم الله خيرا 1
@
@kaleidaldosry83665 years agoسبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته - كررها فأنت الرابح. 185
@
@nacerabez47966 years agoبعد ما شفت الفديو لقيت عندي كل هالاعراض و سويت تحليل الدم فلقيت عندي نقص كبيبير ,بارك الله فيكم 77
@
@BobBob-kb1ej5 years agoالسلام عليكم كل الشكر لكم هذة المعلومات المفيدة عن فيتانين د تحياتي
@
@fatmabenammar65084 years agoشكرا على هذه المعلومات و انا اعاني فعلا من كل هذه الاعراض. 4
@
@AsAs-ni4zl4 years agoالله يجزيكم الخير نعم اعاني من نقض فيتامينات ب 6
@
@sehamlibya27164 years agoمعلوماااات حلوة وقيمة باااارك الله فيكم🤗😚ڤيتامين د مهم جداااا للجسم تسلموااا ع النصاااائح المهمة 7
@
@user-kg6em1tq3k4 years agoعلاج نقص فيتامين د هو الفطور كل يوم على 3 حبات تين مجفف و7 حبات زيتون اخضر ويرتفع لأعلى مستوى بإذن الله 33
@user-jk2ki5bw1b4 years agoاسعد الله صباحك بالخير شكرا على المعلومات 2
@
@user-go7ij1pd6r4 years agoنشكركم جزيل الشكر انا لدي كل اعراض نقص الفيتامين وسوف اعمل تحليل لاعرف نسبته والفضل لكم 7
@
@googlehiba30116 years agoصلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين 4
@
@achlie80784 years agoملف متكامل و مفيد ...لولا الموسيقى المزعجة جدا جدا جدا جدا جدا جداااااا شكرا على كل حال 😒 35
@
@ghalyamousa47875 years agoشكرا لهذه القناة الرائعةمعلومات مفيدة جدا ومهمةوشرح مفصل شكرا مرة ثانية 1
@
@user-go1ww2hq3j6 years agoأحسنت ياراعي المقطع والله يجزاك خير. 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 4
@
@user-me6fe3yr2v3 years agoسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم على نبينا محمد 4
@
@sabrayaallami41484 years agoجزاكم الله خيرا على هذه المعلومه المفيده والقيمة تحياتي 2
@
@anassirt3295 years agoشكرا على المعلومة يرجى تحسين مستوى الصوت و حسن اختيار الموسيقى المرافقة 3
@
@nadialaamouri44846 years agoالحمدالله انا عندي نقص فيتامين د كل هذه الاعراض اعاني منها سني 46 حتى الاكتئاب وكرهت الحيات اصبحت استحي من زوجي من كثرة الامراض 42
@
@user-lh9nv5qh4w4 years agoكم راقية هي قناتكم الاستثنائيه دون غيرها وكم هي راقية اختياراتكم باختيار المعلقين النجباء الذين يصلون بصوتهم العذب الى قلوبنا قبل آذاننا بارك الله فيكم❤❤ 15
@
@Ts-ct1ns4 years agoسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم على نبينا محمد ﷺ 7
@
@user-kr6qq7bk8x6 years agoعندي كل الأعراض روحت للدكتور قالي مره ناقص عندك فتامين د و وصف لي علاج لمدة سنه خفت ليش سنه معقول وكما عندي خوف وخلع وتوتر وقلقل وآلام في الرقبة والكتف وصداع خلف الرأس أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيني ويشفيكم ويشفي كل مريض مسلم يارب ...463
@
@ghaniyousef31294 years agoشكرا جزيلا لكم على هذيه المعلومات المفيده والقيمه 🙏🙏👌🏽👏🏻👍 3
@
@shoshokhiry18233 years agoاللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 8
@
@mohammadmalki6924 years agoيا اخوان ادعولي انا انسان مريض الله يشفيني ويشفي مرضى المسلمين يارب 172
@
@sy_prensesfox62435 years agoكل ذلك صحيح بالاضافه لخمول افراط بلنوم
@
@user-cc9jk8jc9p4 years ago:أذڪروا الله يذڪُركم . • سُبحان الله . • الحمدلله . • لا إله إلا الله . • اللهُ أكبر . • سُبحان الله و بحمده . • سُبحان الله العظيم .💛 48
@
@fatmaali88075 years agoسبحان الله الحمدلله لا اله الا الله الله اكبر 3
@user-nh3rm5uq2q4 years agoانا اعاني من تساقط في شعري والم قوي في القدمين واليدين عملت تحليل فيتامين د طلع نسبته ١٢ واخذت حبوب فيتامين قوتها 5000 بديت اشرب حليب ديالاك وراح اتعرض للشمس واتناول بيض وسمك ادعولي اتشافى 8
@
@elmagice.s.d95236 years agoاللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد رسول الله وعلي اله وصحبه وسلم 24
@
@rabeidin97546 years agoانا كنت اشعر بنمنمة و خدران في جلدة الرأس فحصت فيتامين د و تبين انني اعاني من نقص فيتامين د و الآن انا بدأت في العلاج. اشكركم على الفيديو الرائع و المعلومات القيمة. 6
@
@user-iu8sl2bc8s4 years agoجزاك الله خير وشكرا جزيلا انا عندي ناقص فيتامين د
@
@mimishelbahy37106 years agoالمعلومات مع الموسيقي أمر مزعج جدا ويؤدي إلي عدم التركيز أرجو رفعها من المقاطع وجزاكم الله خير 85
@
@SamsungSamsung-oj4ij2 years agoلزيادة فيتامين د عليكم بالتين المجفف مع زيت الزيتون وحبذا لو ترك في الزيت قبل استهلاكه وكلوه قبل الافطار وفي كل وقت 4
@
@user-ux7ho2kv7v4 years agoاستفدت شكراا انا عندي نقص فهاذ الفيتامين
@
@user-xb5rg5jr2l6 years agoاناعندي نقص واخت حبوب قوتها خمسون الف والحمد لله تشافيت وانصحكم بها 34
@
@parkmilisa9120last yearعانيت منها و سقط شعري الخلفي و هلأ الحمد الله شفيت و اصبحت اقضل 1
@
@drgffh44746 years agoالموسيقه مزعجه جدا ارجو حذف الموسيقه من الفديو 795
@
@user-fn7fs8eu5j3 years agoيارب يشافي كل مريض ويشافيني بحق محمد وال محمد 4
@
@user-bw5tz4nr6b3 years agoاللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 5
@
@djamelboukefous89164 years agoشكرا جزيلا شرح وافي معلومات هامة وعرض كافي شامل 1
@
@user-zj2du9qh8b6 years agoهسه غير نعرف شنو فيتامين د. والله ذبحتينا 4
@
@amlshouman61505 years agoبرجاء تهدئة صوت الموسيقى وشكرا للمعلومات القيمة
@user-bs5tt4ii7d2 years agoسُبحان الله🍁الحمدلله 🍂لا إله إلا الله 💭الله اكبر🌷سُبحان الله و بحمدهِ 🍃سُبحان الله العظيم 💛أستغفر الله وأتوبُ إليهِ🌸لاحول ولا قوة الى بالله 🌿اللهم صل وسلم على نبينا محمد🍁 3
@
@nanozem51146 years agoكان الأجدر الاختصار و حذف الموسيقى على كل حال شكراً على المعلومة 5
@
@user-lo5oo1vn2c2 years agoيارب شافيني وشافي كل واحد مصاب بهاذا المرض 1
@
@amershaker186 years agoالبعض من الاطباء اجدهم اغبياء لاننا كنا نشتكي من بعض هذه الامراض والعوارض ولكنهم كانو لا ينصحون بهكذا فيتامينات وكانو يكتفو بالمسكنات فقط 879
@
@azadshelan38616 years agoشكراً انا كنت اعطس هواي و الم ظهر و الم حنجرة ولكن عرفت الحل 6
@
@tarek3214 years agoجزاك الله خيراً على هذه المعلمومات كتير مفيده 3
@
@user-je6ue1zb2d4 years agoسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم /الله يرحمك يابوي ويسكنك الجنه ويجمعنا بك في جنة الفردوس امين 10
مقاطع الفيديو ذات الصلة على 10 علامات تحذيرية أنك تعاني من نقص فيتامين (د) المغرب:
2/تشعر دائما بالتعب
3/الم مزمن في الظهر والعظام
4/تعاني من ضعف العظام
5/مشاكل جلديه
6/مشاكل في الوزن الزائد
7/التئام جروحك ببطء
8/تعاني من تساقط الشعر
9/تعاني من الاكتئاب
10/الم في العضلات
اختصرتها لكم بدل هالتفصبل الممل 😒👊
بالله مااستاهل لايك 😔❤️
*تعديل : ماابي لايك
ابي دعوات كل مامريتوا هنا اذكروني بدعوه محتاجه دعوات😢💔💔 ... 11976
• الحمدالله ( ٣ )🤍
• استغفرالله ( ٣ )🤍
• الله اكبر ( ٣ )🤍
• سبحان الله و بحمده ( ٣ )🤍
• سبحان الله العظيم ( ٣ )🤍 112
هو الفطور كل يوم على 3 حبات تين مجفف و7 حبات زيتون اخضر ويرتفع لأعلى مستوى بإذن الله 33
"اللهم اقضِ حاجتي وفك كربتي وآنس وحدتي وفرج همي" وأدخل واستغفر 💙 174
انا لدي كل اعراض نقص الفيتامين وسوف اعمل تحليل لاعرف نسبته والفضل لكم 7
شكرا على كل حال 😒 35
اللهم صل وسلم على نبينا محمد 4
اللهم صل وسلم على نبينا محمد ﷺ 7
• سُبحان الله .
• الحمدلله .
• لا إله إلا الله .
• اللهُ أكبر .
• سُبحان الله و بحمده .
• سُبحان الله العظيم .💛 48
احذفوها مالها علاقه بالموضوع 452
فحصت فيتامين د و تبين انني اعاني من نقص فيتامين د و الآن انا بدأت في العلاج.
اشكركم على الفيديو الرائع و المعلومات القيمة. 6
انا عندي ناقص فيتامين د
أرجو رفعها من المقاطع
وجزاكم الله خير 85
ولله متعبة
كيف. التركيز 4
على كل حال شكراً على المعلومة 5