MA
DMCA
Copyright Notice
MENU
الفئات
مقال عن الكتابة
مقالات باللغة الانجليزية
سيره ذاتيه بالانجليزي
كتابة ايميل بالانجليزي
طلب وظيفة بالانجليزي
كتابة ايميل بالانجليزي قصير
كتابة بالانجليزي
تصحيح لغوي انجليزي
تصحيح لغوي انجليزي اون لاين
مصحح لغوي انجليزي
مصحح لغوي انجليزي اون لاين
طريقة كتابة cv باللغة الانجليزية
مدقق املائي انجليزي
مواضيع باللغة الانجليزية
كتابة مقال بالانجليزي
كتابة مقال باللغة الانجليزية
كتابة موضوع باللغة الانجليزية
مقال بالانجليزي
Cv انجليزي
اعداد السيرة الذاتية
السيرة الذاتية باللغة الانجليزية
مقال انجليزي
مقال باللغة الانجليزية
كتابة السيرة الذاتية بالانجليزي
وصف شخص بالانجليزي
كتابة مقال
اكتب مقدمة قصيرة للنص التالي
مقال علمي قصير جدا
كتابة سيرة ذاتية بالانجليزي
روتين يومي بالانجليزي
مقال انجليزي قصير
وصف صديق بالانجليزي
وصف المنزل بالانجليزي
حوار بين شخصين بالانجليزي عن الدراسه
كتابة ايميل بالانجليزي عن رحلة
كيف تكتب سيرة ذاتية بالانجليزي
سيرة الذاتية بالانجليزي
مقال عن التدخين بالانجليزي
خطاب بالانجليزي
تعبير عن نفسك بالانجليزي طويل
مقال قصير بالانجليزي
كتابة مقال قصير
مقال بالانجليزي عن التدخين
كيفية كتابة مقال باللغة الانجليزية
جني المال
طريقة لجلب المال
مشاريع من المنزل
أريد مال باي طريقة
جني المال من المنزل
طرق للحصول على المال
صناعة المال عبر الإنترنت
كيف احصل على المال مجانا
مشروع يدخل ذهب بدون رأس مال
كيف تحصل على المال وأنت صغير
كيفية الاشتراك في جوجل ادسنس
كيف احصل على المال من الانترنت
كيف احصل على المال وانا في المنزل
كيف احصل على المال وانا طالب
كيفية الربح من اليوتيوب
مشاريع براس مال صغير في مصر
كيف احصل على المال من الانترنت مجانا
الربح من المواقع
كيف تطلع فلوس وأنت صغير
طريقة جمع المال للاطفال
مشاريع تجارية كبيرة
كيف تربح الف دولار يوميا
مسابقة ربح السيارة
مسابقة ربح المليون
ربح دولار يوميا
ربح المال من الانترنت مجانا
مشاريع استثمارية
الربح السريع من الانترنت
ربح 100 دولار عند التسجيل
الربح من جوجل بلاي
الربح من الانترنت مجانا
مشاريع مربحة
مشاريع صغيرة مربحة
الربح من الانترنت
مواقع الربح من الانترنت
ربح المال من الانترنت
مشاريع متوسطة
ربح المال من الانترنت بسرعة
افكار مشاريع براس مال صغير
شركات الربح من الانترنت
ربح 50 دولار يوميا
طريقة الربح من التطبيقات المجانية
ربح ألف دولار يوميا
افكار مشاريع تجارية
كيف اجمع المال وانا صغير
مشاريع لجني المال
افكار للربح من المنزل
كيفية الربح من الانترنت للمبتدئين
اسهل طريقة للربح من النت
مشاريع غريبة في اليابان
ربح المال من جوجل بلاي
أفضل مواقع للربح من الاعلانات
كيف تربح من جوجل 100 دولار يوميا
مشاريع ناجحة براس مال صغير
الربح من الانترنت بدون رأس مال
كيفية ربح المال من الانترنت للمبتدئين
أفكار تجيب فلوس
كيف تربح من الفيس بوك 100 دولار يوميا
مواقع الربح من الانترنت عن طريق الاعلانات
مجالات الربح من الانترنت
مواقع الربح من النت المضمونة
انشاء حساب جوجل ادسنس
كم الربح من إعلانات التطبيقات
مشاريع تصنع الملايين
الربح من ادسنس عن طريق الفيس بوك
مشروع يدخل ملايين
أرباح جوجل بلاي
كيف تربح مليون دولار في أسبوع
الربح من جوجل ادسنس للمبتدئين
تطبيقات الربح من الاعلانات
كيف تربح من موقع الخرائط
اربح 100 دولار يوميا من الاعلانات
فكار صنعت ملايين
جوجل ادسنس من الالف إلى الياء
الربح من محرك البحث جوجل
الربح من خرائط جوجل
كيف تجني الملايين
موقع موثوق لربح المال
الربح من جوجل مابس
أفكار صنعت ملايين
مميزات قوقل ماب
مواقع الربح من الانترنت الصادقة
اصدق مواقع الربح من الانترنت
أفضل مواقع الربح من النقر على الاعلانات
شركات الربح من الانترنت الصادقة
أفكار تجلب الملايين
كورس الربح من خرائط جوجل
جاوب علي الأسئلة واربح
الربح من جوجل درايف
الشركات الربحية الصادقة الاكثر في المال
مواقع أخرى الإقليمية
مصر
الإمارات العربية المتحدة
UAE
المغرب
المملكة العربية السعودية
و لي ايضا
الكويت
تونس
الأردن
باكسرين
دولة قطر
الجزائر
المدة الزمنية 5:28
【超初心者向け】5分間4種目の体幹トレーニング!
بواسطة
CALISLIFE自重トレ
625 176 مشاهدة
0
6.1 K
تم نشره في 2020/05/13
超初心者向けの体幹トレーニングです! 今回のトレーニングは大半の方は余裕に出来てしまうと思いますので、その場合は再生リストから丁度い良い負荷のトレーニングを選択して行うようにしてください! 【種目】 ①ニープランク 腹直筋・腸腰筋 ②ベントニーサイドプランク 腹斜筋 ③ベントニーサイドプランク(反対側) 腹斜筋 ④ベントニーリバースプランク 脊柱起立筋・大臀筋・上腕三頭筋 ⑤ニープランク 腹直筋・腸腰筋 ⑥ベントニーサイドプランク 腹斜筋 ⑦ベントニーサイドプランク(反対側) 腹斜筋 ⑧ヒップリフトホールド 脊柱起立筋・大臀筋・ハムストリング 【Twitter】
https://twitter.com/shin_vlog
【Instagram】Instagram:
https://www.instagram.com/shin_vlog/
音楽: Weero & Mitte - Our Dive [NCS Release]
/watch/kZK70mBSqKqS7
Axtasia - Light Up The Sky (feat. Soundr) [NCS Release]
/watch/s0=t&01=xedni&QINuY4UipMHKzvzqRe-rdVLL=tsil&kpwsANYnCSfnt
الفئة
الكلمات
体幹トレーニング
超初級編
筋トレ
自重トレーニング
自宅トレーニング
عرض المزيد
تعليقات - 139
مقاطع الفيديو ذات الصلة على 【超初心者向け】5分間4種目の体幹トレーニング!:
2:49:34
Tucker Carlson Interviews Putin [Full Version]
Meet Kevin
1.9M مشاهدة
13:18
New Ethiopian Cover Music Video popular Songs Cover By Tsegazeab_Demeke (Mulumebet) ከቨር ሙዚቃ 2 2020
7.4M مشاهدة
15:20
5.5M مشاهدة
5:12
الآن | قائد الفرقة 21 المدرعة يستعرض التوجيه الطبوغرافي خلال تفقد الرئيس السيسي للمنطقة الغربية
7.1M مشاهدة
8:41
Bóc bánh Toonies Boom T22 - Monkey D Garp, Sabo, Donflamingo - siêu may mắn
3.1M مشاهدة
7:56
محمد عبده حالات واتس اب
1.3M مشاهدة
6:13
برج الحمل قراءه تفصيليه عن الحبيب و هل هناك عوده في شهر يناير
7.5M مشاهدة
19:54
khan baba power the strongest man
4.5M مشاهدة
12:21
THE PROTECTOR Official Trailer (NEW 2018) Netflix Series HD
5.7M مشاهدة
4:59
سندريلا الولاية - جريش ومريش - الجزء الاول - الحلقة ٢٣
5.3M مشاهدة
13:24
سمبوسة هندية بعجينة بف باستري على طريقة ابوعبدالله
2.2M مشاهدة
12:53
Pulseras de hilo paso a paso - Pulseras de la amistad fáciles
781.3K مشاهدة
6:37
كوكلي مدغمر معمر بحشوة لذييذة جدا تاكلوا صبيعاتكم وراه
2.1M مشاهدة
4:43
Build a CRUD App with Angular & Firebase | Angular Firebase | Part - 1
3.8M مشاهدة
11:55
Upgrading Fujifilm XT3 Firmware
4.1M مشاهدة
13:15
T.L.C.टेस्ट से हेल्थ केयर के बारे में क्या पता चलता है?क्यों बढ़ता है? क्या करें ,घरेलू उपाय,दवाई,
1.1M مشاهدة
12:23
DR SEBI on The Rock Newman Show
605K مشاهدة
5:18
マイクラ逃走中で別の世界に逃げるドッキリwwww【マインクラフト】
1.1M مشاهدة
17:44
これ以上けなたろうを悲しませないで【まいくら/マインクラフト】
314.5K مشاهدة
11:46
⭐超ビンボーからお金もちへ!先に1億円を稼いだ方が勝ちバトル【まいくら/マインクラフト】
2.1M مشاهدة
16:24
マインクラフトのありえない噂を試しまくって見た結果【マインクラフト】
2M مشاهدة
17:48
何をやっても死ねない世界part2【まいくら・マインクラフト】shorts
4.3M مشاهدة
4:56
けなたろうがYouTubeを続けれなくなりました 【エースレーサー】
3.4M مشاهدة