Bol Yiyip Hiç Kilo Almayacağınız 10 Yiyecek

Kilo vermeye çalışırken düştüğümüz tuzaklardan biri de ya hep ya hiç tarzında yaklaşmak, yani bir anda olabilecek en çok kiloyu vermeye çalışmak. Gerçekçi olmayan bir diyete başladığımızda birkaç gün sonra açlıktan kıvranmaya ve yasak gıdaları aramaya başlıyoruz. Bu şekilde bir kaç hafta geçirdiğimizde eski yeme alışkanlıklarımıza geri dönüyoruz. Bahanemiz hazır: Diyet işe yaramıyor. Peki diyet yapmaya farklı bir bakış açısı getirmek mümkün mü? Aslına bakılırsa günlük tükettiğimiz besinlerde küçük bir değişiklikle kilo kaybedilebilirsiniz, üstelik daha fazla yiyerek. Akıllıca kilo vermenin ardındaki kilit nokta kendini aç bırakmak veya birkaç yiyecekle sınırlamak değil. Tam aksine sürekli olarak günlük rejiminize daha uygun gıdalar eklemek ve zaman içinde kötü yemek tercihlerini iyi olanlarla değiştirmek. İsterseniz kilo almayı dert etmeden bol bol yiyebileceğiniz on gıdaya hep birlikte göz atalım. UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez. Müzik: Doobly Doo Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

الفئة