هذا هو حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية بشكل علمي على انستقرام !
https://www.instagram.com/abdullah.tulba/
. هذا هو حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية بشكل علمي على انستقرام !
https://www.instagram.com/abdullah.tulba/
. قطع السكر و قطع الكربوهيدرات هل يفيد الجسم أم يدمره | أضرار الكاربوهيدرات | دردشات مسائية حلقة #4
لا تبعتد عن الكاربوهيدرات بل تناولها | أسرار الكربوهيدرات
00:00 مقدمة عن الكربوهيدرات
00:49 تعريف الكربوهيدرات
01:17 الكاربوهيدرات المعقدة
01:37 كيف يتعامل الجسم مع الكاربوهيدرات
02:27 فوائد الكربوهيدرات
02:56 أفضل نوع نشويات للتخسيس
03:46 هل تقليل الكربوهيدرات مفيد للتخسيس
04:41 هل يوجد كارب أفضل من كارب لبناء العضلات
05:09 جلايسميك اندكس و أهميته
06:39 لماذا يعتبر الجلايسمك اندكس غير مفيد
07:57 علاقة مؤشر انكسار السكر بالتخسيس
08:57 أفضل وقت لتناول النشويات
10:25 الخلاصة
تواصل/ي مع فريق الجوكر 🃏 واتس آب ودعه يحدد لك ما يحتاجه جسمك وتعرف على أحدث عروض الاشتراك معه من أي مكان في العالم 👇
https://api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
حسابنا الانستقرام ستوريات علمية ممتعة يومياً 👌
https://www.instagram.com/nutrition_joker/
احصل على برامج NJ3 الاحترافية بسعر مخفض و حول جسمك للأبد الآن !!
كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا
🎯 abdallahtolba.com
صفحتنا على الفيسبوك ✔️
https://www.facebook.com/NutritionJoker
@_saudi9منذ 2 سنواتجاني صداع من كميه المعلومات القيمه، تابعت الفيديو ٤ مرات عشان استوعب نصه ، بارك الله فيك وجزاك الله خير 2
@
@ahmedmostafayhia9261منذ 3 سنواتعاااش جدا فعلا اول مره اشوف حد بيقول كمية المعلومات ده ربنا يوفقك إن شاء الله ❤️ 1
@
@user-sl3zo1nl4rالعام الماضيالحقيقة أن كلامك اعجبني واغتقد أنه اقرب ما يكون للصواب حسب معلوماتي المتضاربة من كثرة المتكلمين بموضوع التغذية ، أنت اقرب شخص الى الحقيقة في التغذية .. لذلك سأتابعك واتابع برامجك الغذائية . لا ادري ماذا أقول ولكن عمري 55 سنة ، وأنا شخص نحيف مع بعض الانتفاخ في منطقة البطن والتي لم استطع إزالتها بشكل من الأشكال ، هل استطيع بدء التمارين الرياضية والحصول على لياقة بدينة وكتلة عضلية جيدة في هذا العمر لو بدأت الآن ، أم فات الأوان . وشكرا ....وسعت2
@
@aliallout2740منذ 2 سنواتجزاك الله خير يا كبتن احسن كوتش ماشاء الله عليك 1
@
@alimohamed-nq5jnمنذ 3 سنواتطيب كوتش كل 3 ساعات لازم اكل وجبة متوسطة ولا عادي اذا اكلت وجبة كبيرة حتى الشبع مع العلم كل لاكل محسوب سعراتو 2
@
@samirashour8928منذ 3 سنواتيعطيك العافية شو المقصود بالتحكم في الجوع؟ وما هي نصيحتك لشخص يتدرب في الجيم لمدة 3 مرات في الاسبوع؟ 2
@
@mohamadziot7367منذ 3 سنواتكوتش مو المفروض نحافظ على مستويات الانسولين منخفضة لتعزيز الحرق والبناء العضلي وهذا لايتحقق الا باتباع نظام غذائي منخفض الكاربوهيدرات 1
@
@mohamadziot7367منذ 3 سنواتالحقيقة ياكوتش انك ساعدتنا على تغيير قناعاتنا عن موضوع الكارب والانسولين وهالقصص وغيرها ولا سيما انو انا شخصيا كنت من انصار كريم علي والمفاهيم الخاطئة عن موضوع الكارب والكيتو وبصراحة مشيت عالكيتو مدة سنة وللامانة سببلي امراض واقتنعت بالنهاية انه طالما الانسان سليم ولا يشكي من امراض يجب عليه التنويع في وجبة الطعام من نشويات وبروتين ودهون ....وسعت3
@
@user-vw3gt4dn8nمنذ 2 سنواتعبد الله هذا الفيديو ممتاز جدا في طريقة شرحك وتقديمك وسردك للمعلومات - أعرف كل الذي تكلمت به ولكن طريقة شرحك وتعبيرك وتوصيلك للمعلومات جعلتني وكأني لأول مرة أسمع هذه المعلومات - كل الإحترام لشخصك 1
@
@sulimanalenazi1490منذ 3 سنواتكل عام وأنت بخير ياكوتش.بعبع قنوات التغذيه وأنظمة اللوكارب والكيتو الكارب سم قاتل اجتنبوه بصراحه أنا من الناس اللي كلامهم أثر علي وصرت أخاف من الكاربn4" class="buttons"> مع أنه الماكروز المفضل عندي ولكن الله يسامحهم سببوا لي نفسيه مع الكارب.موضوع بالصميم ياكوتش كفييت ووفييت ....وسعت1
@
@sufiansaodajadoo9160منذ 2 سنواتخوتي اني وزني 89وطولي 186اريد نشف تدريجي وزيد عظل شلو الله عليكم علموني كيف كاربو هدرات كم 1
@
@salehmohamed2072منذ 3 سنواتاخي عبد الله ربنا يجازيك خير ممكن تنصحني بمصادر كورسات في التغذية للتعلم انا صالح من مصر مدرس تربيه رياضيه وعاوز ادخل المجال 1
@
@user-hy7uj7te2iمنذ 3 سنواتكابتن تناول ٣ تمرات بعد التمرين مع وجبة البروتين بيجووز؟ 1
@
@allawi2070منذ 3 سنواتطيب كيف اعرف اذا كان المصدر الي انا اكله معقد او لل 1
@
@user-sl3zo1nl4rالعام الماضيالحقيقة أن كلامك اعجبني واغتقد أنه اقرب ما يكون للصواب حسب معلوماتي المتضاربة من كثرة المتكلمين بموضوع التغذية ، أنت اقرب شخص الى الحقيقة في التغذية .. لذلك سأتابعك واتابع برامجك الغذائية . لا ادري ماذا أقول ولكن عمري 55 سنة ، وأنا شخص نحيف مع بعض الانتفاخ في منطقة البطن والتي لم استطع إزالتها بشكل من الأشكال ، هل استطيع بدء التمارين الرياضية والحصول على لياقة بدينة وكتلة عضلية جيدة في هذا العمر لو بدأت الآن ، أم فات الأوان . وشكرا ....وسعت2
@
@mohamadziot7367منذ 3 سنواتالحقيقة ياكوتش انك ساعدتنا على تغيير قناعاتنا عن موضوع الكارب والانسولين وهالقصص وغيرها ولا سيما انو انا شخصيا كنت من انصار كريم علي والمفاهيم الخاطئة عن موضوع الكارب والكيتو وبصراحة مشيت عالكيتو مدة سنة وللامانة سببلي امراض واقتنعت بالنهاية انه طالما الانسان سليم ولا يشكي من امراض يجب عليه التنويع في وجبة الطعام من نشويات وبروتين ودهون ....وسعت3
@
@sulimanalenazi1490منذ 3 سنواتكل عام وأنت بخير ياكوتش.بعبع قنوات التغذيه وأنظمة اللوكارب والكيتو الكارب سم قاتل اجتنبوه بصراحه أنا من الناس اللي كلامهم أثر علي وصرت أخاف من الكاربn8" class="buttons"> مع أنه الماكروز المفضل عندي ولكن الله يسامحهم سببوا لي نفسيه مع الكارب.موضوع بالصميم ياكوتش كفييت ووفييت ....وسعت1
@
@user-sl3zo1nl4rالعام الماضيالحقيقة أن كلامك اعجبني واغتقد أنه اقرب ما يكون للصواب حسب معلوماتي المتضاربة من كثرة المتكلمين بموضوع التغذية ، أنت اقرب شخص الى الحقيقة في التغذية .. لذلك سأتابعك واتابع برامجك الغذائية . لا ادري ماذا أقول ولكن عمري 55 سنة ، وأنا شخص نحيف مع بعض الانتفاخ في منطقة البطن والتي لم استطع إزالتها بشكل من الأشكال ، هل استطيع بدء التمارين الرياضية والحصول على لياقة بدينة وكتلة عضلية جيدة في هذا العمر لو بدأت الآن ، أم فات الأوان . وشكرا ....وسعت2
@
@mohamadziot7367منذ 3 سنواتالحقيقة ياكوتش انك ساعدتنا على تغيير قناعاتنا عن موضوع الكارب والانسولين وهالقصص وغيرها ولا سيما انو انا شخصيا كنت من انصار كريم علي والمفاهيم الخاطئة عن موضوع الكارب والكيتو وبصراحة مشيت عالكيتو مدة سنة وللامانة سببلي امراض واقتنعت بالنهاية انه طالما الانسان سليم ولا يشكي من امراض يجب عليه التنويع في وجبة الطعام من نشويات وبروتين ودهون ....وسعت3
@
@sulimanalenazi1490منذ 3 سنواتكل عام وأنت بخير ياكوتش.بعبع قنوات التغذيه وأنظمة اللوكارب والكيتو الكارب سم قاتل اجتنبوه بصراحه أنا من الناس اللي كلامهم أثر علي وصرت أخاف من الكاربn12" class="buttons"> مع أنه الماكروز المفضل عندي ولكن الله يسامحهم سببوا لي نفسيه مع الكارب.موضوع بالصميم ياكوتش كفييت ووفييت ....وسعت1
مقاطع الفيديو ذات الصلة على الفرق بين النشويات المفيدة و النشويات الضارة ( الكربوهيدرات ) المغرب:
شو المقصود بالتحكم في الجوع؟ وما هي نصيحتك لشخص يتدرب في الجيم لمدة 3 مرات في الاسبوع؟ 2
ولا سيما انو انا شخصيا كنت من انصار كريم علي والمفاهيم الخاطئة عن موضوع الكارب والكيتو
وبصراحة مشيت عالكيتو مدة سنة وللامانة سببلي امراض واقتنعت بالنهاية انه طالما الانسان سليم ولا يشكي من امراض يجب عليه التنويع في وجبة الطعام من نشويات وبروتين ودهون ....وسعت 3
ممكن تنصحني بمصادر كورسات في التغذية للتعلم
انا صالح من مصر مدرس تربيه رياضيه وعاوز ادخل المجال 1
ولا سيما انو انا شخصيا كنت من انصار كريم علي والمفاهيم الخاطئة عن موضوع الكارب والكيتو
وبصراحة مشيت عالكيتو مدة سنة وللامانة سببلي امراض واقتنعت بالنهاية انه طالما الانسان سليم ولا يشكي من امراض يجب عليه التنويع في وجبة الطعام من نشويات وبروتين ودهون ....وسعت 3
ولا سيما انو انا شخصيا كنت من انصار كريم علي والمفاهيم الخاطئة عن موضوع الكارب والكيتو
وبصراحة مشيت عالكيتو مدة سنة وللامانة سببلي امراض واقتنعت بالنهاية انه طالما الانسان سليم ولا يشكي من امراض يجب عليه التنويع في وجبة الطعام من نشويات وبروتين ودهون ....وسعت 3