@user-fc2jy9kk5iمنذ 2 سنواتجددوا إيمانكم بـ "لا إلهَ إلا الله" واستعينوا بـ "لا حولَ ولا قوةَ إلا بالله" وألظُّوا بـ "يا ذَا الجَلالِ والإكرَامِ" واملأوا الميزان بـ "الحمدُ لله" واغرسوا نخلة في الجنة بـ "سبحان الله وبحمده." ....وسعت9
@
@user-ht9zr5mh4rمنذ 2 سنواتاتمنا دايمن تسوين تمارين رقص هم نتعلم رقص و نخسر دهون منو يوافقني 240
@hessaalnaqbi541منذ 2 سنواتأحلى كوتش في العالم كله إنت وحدة من الكوتشات اللي بتحمسينا للرياضة ياريتك في الإمارات كنت أول وحدة بسجل عندها خذي مني أحلى لايك لجل عيونج♀️❤ 5
@miarmiar858منذ 2 سنواتمنتهى الروعه حبيتك كثيررر انا اول مره اكمل التمرين وانا سعيده اكتشفتك في الصدفه يا كتش 1
@
@sawasawa4771قبل 9 أشهراللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمداً صل الله عليه وسلم عليه افضل الصلاه واتم السلام حبيبي يا رسول الله صل الله عليه وسلم عدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكريه الغافلون عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك عدد اوراق الشجر وعدد قطرات المطر ♥️ ....وسعت
@
@SkddkdSkddkd-pe8wzقبل 10 أشهريجنن التمارين و الرقص اليوم اول يوم شجعوني
@
@user-gn8sy1bm1mمنذ 2 سنواتاللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@
@yousefhany640منذ 2 سنواتجميل يانينو الله يعطيكي العافية حبيبتي
@
@aliabdallah1112منذ 2 سنواتتمارينك حلوة ما نمل منها وسهله حركات ممتعه من غير مجهود يوصلنا للملل من الرياضه تمريناتك لا نمل منها 5
@
@sedgefieldaecx8205منذ 2 سنواتمرحبا كوتش حبيبتي اريد اسألج عن شراب الكولاجين هل هوه مهم في حياتنا اليوميه مع الرياضه وشكرا متابعتج من العراق 14
@
@emanabdelnasser7638منذ 2 سنواتانا اول مره اكمل تمرين ربع ساعه حسيته سهل جدا ❤️❤️☺️ 3
@
@haneenomar2877قبل 7 أشهرهل الليمون مع الكمون المغلي اذا داومنا على شربه يعمل على حرق الدهون الرجاء الرد❤
@
@shimaaaboelwfa3433منذ 2 سنواتانتي إنسانة جميلة ومرحة اختك من مصر ارجو نظام غذائي موريح بليززززز
@
@user-fc2jy9kk5iمنذ 2 سنواتلا يوجد في الدينِ ما يسمى بدعوة أربعين غريب مستجابة. الصحيح قول رسول اللهِ صلى الله عليه وسلم: «مَا مِنْ عَبْدٍ مُسْلِمٍ يَدْعُو لأَخِيهِ بِظَهْرِ الْغَيْبِ، إِلاَّ قَالَ الْمَلَكُ: وَلَكَ بِمِثْلٍ» _عن أبي الدرداء رضي الله عنه. _صحيح مُسلم. ....وسعت1
@
@snaser507منذ 2 سنواتبالله ليش عضلات جسمي وبطني واجنابي من داخل يوجعوني ومااقدر اكمل رياضه هل طبيعي هالشي ومع الوقت والاستمرار يروح وكل تمرين من تمريناتك كم مره وكم يوم بالاسبوع نعملها وهل في كل مره نغير التمارين ولا عادي كل التمارين اللي شفتهم معك إنه ينفع اسويها بنفس اليوم ....وسعت5
@
@user-iv1nk6fp7rمنذ 2 سنواتوزنى١٠٥واعمل التمرين رجليه بتوجعنى جامد انا بدأت دايت وعايز تمرين يكون شويه اسهل على مااتعود لوسمحتى
@
@asmaauser1906قبل 11 أشهرسؤال إذا سمحتي:هل تنصحين باستعمال الحزام أثناء التمرين خصوصا تمارين الخصر والبطن. انا بطني مترهل كثييير بارزة نفس كتافي وبطني ومؤخرتي ماعندي خصر نحيف. ا 1
@
@sa777raمنذ 2 سنواتالتمرين مر حلوة بس التمارين الرجلين كانو صعب التحكم شوي 3
واستعينوا بـ "لا حولَ ولا قوةَ إلا بالله"
وألظُّوا بـ "يا ذَا الجَلالِ والإكرَامِ"
واملأوا الميزان بـ "الحمدُ لله"
واغرسوا نخلة في الجنة بـ "سبحان الله وبحمده." ....وسعت 9
ولكن الكاميرا بعيده قليل 4
وسهله
حركات ممتعه من غير مجهود يوصلنا للملل من الرياضه
تمريناتك لا نمل منها 5
الرجاء الرد❤
ارجو نظام غذائي موريح بليززززز
الصحيح قول رسول اللهِ صلى الله عليه وسلم: «مَا مِنْ عَبْدٍ مُسْلِمٍ يَدْعُو لأَخِيهِ بِظَهْرِ الْغَيْبِ، إِلاَّ قَالَ الْمَلَكُ: وَلَكَ بِمِثْلٍ»
_عن أبي الدرداء رضي الله عنه.
_صحيح مُسلم.
....وسعت 1