١٥ـ علاج خشونة الحوض - خشونة مفصل الحوض - المرحلة الأولى المغرب

مفصل الحوض متل كل مفاصل الجسم هو عبارة عن منطقة اتصال عظمين و يحمي العظمين من الإحتكاك المباشر غضروف. منطقة الحوض من المناطق الحساسة جدا في الجسم لأهميتها كنقطة وصل القسم العلوي مع القسم السفلي للجسم و لوقوع المنطقة تماما اسفل مركز ثقل جسم الإنسان و هي منطقة اسفل البطن و بالتالي تحوي هذه المنطقة على العديد من العضلات التي تأمن حركة مرنة و بنفس الوقت تأمن قوة للمنطقة. لدينا مايقارب الثلاثة مجموعات من العضلات الرئيسية المسؤولة مسؤولية مباشرة عن تماسك عظم الفخذ مع عظم الحوض و بالتالي اي تشنج في هذه العضلات يضغط العظمين باتجاه بعضهم البعض مما يؤدي إلى تآكل الغضروف في المفصل والإصابة بمايسمى خشونة المفصل. التمارين الثلاثة الحالية نبدأ بهم كمرحلة اولى تمتد ل٣ حتى ٦ اسابيع تعتمد على تقدم الحالة و طبيعة الجسم و انسجته لدى كل مريض تتبعهم مرحلة ثانية و من ثم ثالثة كما فعلنا في مواضيع الخشونة السابقة. يرجى تنفيذ التمارين حرفيا كما تم شرحهم في الفيديو و بكل هدوء و عدم المبالغة في تنفيذ التمرين بحيث نبقى ضمن الألم او الشد العضلي المحمول لفترة ٣ دقائق كاملة ويفضل تنفيذ التمارين ٣ مرات يوميا ضمن المرحلة الأولى. يرجى ايضا كتابة اي سؤال او تعليق فيما يخص الموضوع في التعليقات اسفل الموضوع وسيتم بعون الله الإجابة على جميع الاسئلة مني شخصيا. الفيديو لعلاج خشوة مفصل الحوض رابط صفحة الفايس بوك : https://www.facebook.com/thePainSpeci ... رابط حساب الإنستغرام : https://www.instagram.com/memostips/

الفئة