اقوى 6 تمارين لتفجير عضلات الصدر (فى الجيم) المغرب

الفيديو يوضح ويشرح اقوى ٦تمارين مكثفة لتفجير عضلات الصدر داخل الجيم، ويشمل: ١) تمرينات لرفع الاثقال تركز على عضلات الصدر العليا والوسطى. ٢) تمرينات البنش لبناء وتقوية عضلات الصدر. ٣) تمرينات رفع المقاومة لتفجير عضلات الصدر والبطن معا. ٤) تمرينات الديب كرانش التي تعتبر من اقوى التمارين لتضخيم عضلات الصدر. ٥) تمرينات رفع الثقال بواسطة الحبال لتقوية عضلات الصدر والذراعين. ٦) تمرينات البدلات لبناء عضلات الصدر خلال هبوط وصعود اثقال ببطء.

الفئة