المدة الزمنية 2:47

أفضل تمارين للصدر المترهل ونتيجة في اسبوع -كل يوم نصيحة المغرب

98 559 مشاهدة
0
3.1 K
تم نشره في 2019/12/14

‎و متنسوش تشغلو الجرس 🔔 عشان يوصلكوا كل فيديوهاتي الجديده اول ما انزلها 😎 ‎‏❶ supscribe ✔ ❷ Like ✔ ❸ Share ✔ __________________________________________ مواقع التواصل الاجتماعي : Pinterest: https://www.pinterest.com/kolyoumnseha1/ Instagram: https://www.instagram.com/kolyoumnseha Our blog: https://kolyoumnseha.blogspot.com __________________________________________ Sources of images, videos, and footage: https://www.instagram.com Music: Outside Musician: @iksonofficial _________________________________________ لمزيد من النصائح التجميلية ووصفات البشرة والشعر تابعونا علي👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 قناة كل يوم نصيحة٢ وصفات /channel/UCKS-FaB7iRTjVD6Bphfm0tg

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 147
  • @
    @kolyoumnseha5 years ago أفضل ٤ تمرينات لإزالة دهون الظهر والنتيجة من أول أسبوع 10
  • @
    @zahrayamen40754 years ago احبش لانك غيرهم كلهم. لانك تقدمي لنا الأفضل
  • @
    @noranbasmala49153 years ago السلام عليكم أختي الفاضلة ممكن فضلك تقوليلنا على النضام الغدائى ايه لما بنمارس هاده الرياضة أرجو منك الاجابة بليز
  • @
    @minarayan15934 years ago السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أختي جزاك الله خيرا المرجو منك تمارين للازالة وشد البطن ولو سمحت ماهي التغذية الجيدة للي بتساعد في حرق الدهون في منطقه البطن والصدر 2
  • @
    @hasnaepransis87093 years ago سلام عليكم.من فضلك انا برضع ممكن اعمل هي تمارين.
  • @
    @totytoty27334 years ago فيه صور كثير لتمارين الصدر ومدربين لابسين لباس ساتر للعوره المغلظه لأنهم رجال ويسوون تمارين لشد الصدر ورفعه للبنات جزاهم الله خيرا
    بلاش ناخذ ذنوب ع الفاضي كل الحريم عواتهم طالعه والمرأه كلها عوره امام الرجال الاجانب حتى يدها
    كمان النظر للعورات فيه حكم شرعي مايصير احنا كمسلمين نتساهل بأمور دينا!
    لأن عزتنا في دينا فقط
    ...
    9
  • @
    @slimanekorchi15304 years ago انا عندي العضلة النائمة وجوانب الظهر والوزن تمام ممكن تنصحني بلييز
  • @
    @rehababdeen10774 years ago لو سمحتي ايه التمارين اللي تشد الصدر وتكبره 3
  • @
    @user-ge9cr8ps7u3 years ago جربت تمارين انفصال العضلي ماشاء الله نتيجه روعه هاي التمارين فقط لشد انه عندي صدر كلش مترهل ونازل اريد يصير كبير ومشدود اذا بالعمل هلتمارين يكبر لو يصغر ويشد 1
  • @
    @oumhafsa59454 years ago هل تنفع هادي التمارين لانو الترهل بيزيد مع تقدم العمر هل ينفع نقوم بها كل يوم ولازم يوم بيوم وهل عدم ارتداء حمالات الصدر بالليل يزيد الترهل ممكن تجاوبيني شكرا ليكي مسبقا
  • @
    @sayda66963 years ago هل التمارين مناسبة لمن يشتكي من ألم أسفل الظهر الفقرات السلفية رجاءً؟؟
  • @
    @user-vi7us5bv6w5 years ago ممكن تمارين بالمطاط تفيد لاني مبقدر اشيل وزن لان عندي مرض في مفاصل الايد 3
  • @
    @user-lx1gd3xv9v4 years ago رررررررررروووووعه التمارين حررررام بجد انه مافي تعليقاات التمارين ددددماااار من اول يوم ربي يعطيك العافيه 3
  • @
    @nourbeauty99443 years ago الله يوفقج انا عندي صدري مترهل ما فيني فهمك كيف شكلو صحيح هو مترهل بس شكلو مايبتدي من فوق يعني مو قريب من الاكتاف ومترهل هو يبتدي شكلو قريب من البطن اتمنى تكوني فهمتي
  • @
    @user-wt6qh7pz4l4 years ago حبيبتي الله يخليج اني صدري مترهل كلش هواي وحتئ جلد صاير مثل جلد لعجوز تنفع هاي تمارين تشده وترجعه نفس اول 10
  • @
    @user-mf3nc8gm8m4 years ago تمارين روعة الصراحة براااافو عند جد ممكن عندي استفسار يعني كيف بعمل هاي التمارين بأوزان وما يصير عندي عضلات ؟؟؟؟ الصراحة خفت اسوي هاي تمارين تطلعلي عضلات وانا مابدي ياها بدي بس سدر يترفع ويتشد الله يخليكي حبيبتي وربنا يوفقك يااااارب 😘👍🇩🇿 ... 1
  • @
    @lolitaaa31734 years ago اقدر أدهن الثدي بزيت زيتون عادي ينفع و ماله آثار جانبية؟!! 1
  • @
    @bara3imaljanah5624 years ago مشكورة فيديوهاتك متكاملة ياريت تجاوبني على السؤال انا بدي شد للصدر وتكبير ونفس الوقت بعمل الكارذيو لحرق دهون البطن يعني بعد تمارين الصدر اكل بروتين ولا وجبه كاملة ولا ما اكل. ؟ مع العلم في دهون في ظهري بس وزني تمام 1
  • @
    @user-xg2qs2et3q4 years ago لو سمحتي علب يلي نعبيهن رمل كم لتر تكون القزازه وينفع بلا العلبه بس نتبع التمارين 1
  • @
    @MalakMalak-wc5jg4 years ago كم تمرين نعمل وكم المدة اللازمة وهل يمكن اختار تمرينين او ثلاثة فقط ياريت تردي عليا مشتركة جديدة 4
  • @
    @aljabrealjabre85804 years ago لو سمحتي هدا التمرين كم مره نسويها.؟
    وهدا التمرين لتكبير أو التصغير؟
  • @
    @user-ei3qi3xh9k4 years ago السلام عليكم هاذي التمارين تكبر الصدر ولا تصغر الصدر ارجو الرد انا صدري كبير ابغا صغير 2
  • @
    @user-vg7fh8qt2r4 years ago انا عندي دهون بالصدر كيف الطريقه التخلص من الدهون وتصغيره ارجوكي جاوبيني 3
  • @
    @ameltayani54263 years ago اختي من فضلك كم هي الاوزان المستعمة انشاله تردي فاقرب وقت
  • @
    @rokamahmoud93074 years ago طيب انا بعمل زي مانت بتقولي بالظبط بس لسه مترهل جدا وخاصة انا برضع ممكن تفيديني 1
  • @
    @jwodnwaserh13764 years ago انا بدي تمارين الكرش والأردف ارجوك ساعدني
  • @
    @minarayan15934 years ago هاالتمارين لشد الصدر الكبير ام الصغير جزاك الله خيرا
  • @
    @asmaaasmaa01234 years ago عايزة اعرف التمارين تتنفذ بلبس البرا ولا دة غلط
  • @
    @user-ky1wh3iw3j4 years ago حبيبتي التمارين هدي مافيها ضرر على الظهر عندي خشونه في الظهر
  • @
    @nourmanar56384 years ago كل تمرينات هاذي نلعبها في حصة واحدة او نختار منها ؟
  • @
    @user-sg3om5sr6q3 years ago هادي التمارين تملئ الصدر من الداخل لانه صدري فاضي ومترهل
  • @
    @user-ow6ge8hv3o4 years ago حبيبتي كتير حلو والله ينطيكي العافيه يارب بس ممكن انو شد الصدر المترهل من دون مايزغر لان صدري كتير زغير وعم حاول اكبر
  • @
    @aissamassem26094 years ago التمرين ثالث على قد ماحاولت اني نطبقو ماقدرتش بسبب السرعة .احنا مبتظئين يعني ياريت شويا راحة وتطويل
  • @
    @user-zz4dx1uu5y4 years ago لو سمحتي اختي اني صدري صغير يعني اريد فقط اشده تنفع التمارين هاذي الي لو لا بلييز ردي
  • @
    @eylul28734 years ago من فضلك الاوزان دي فيها كم ٠مشتركة جديدة٠ 1
  • @
    @badriyya78064 years ago لو سمحتي، نقدر تسوي تمارين الصدر كل يوم،؟
  • @
    @user-jx9ik3nx9j4 years ago طيب انا عايزه اكبر صدري واشده هل تفع هاذه التمارين
  • @
    @user-yh5lo6nr9v4 years ago ح ينفع لصدر المترهل جدا ويعطي نفس النتيجة ياريت تردي مش حابة الجراحات ويسلموو عن النصائح انا جدا استفذت من ريجيم الوجبة الواحدة ومقاساتي قلت الحمدلله
  • @
    @aissamassem26094 years ago برااااحة واش سرعة هاذي كلها ماخليتوناش نركزو في تمرينات
  • @
    @user-db8fx6on5k3 years ago حياتي اني صدري صغير هاي تمارين تشد صدر فقط لو صغره اني اريد أشد واكبر صدري ممكن جاوبيني
  • @
    @user-ky7xr5fw5b4 years ago لاكن قلولي الرياضة تصلح ترهل الصدر بالنسبة قليلة جدا يعني 15٪ فقط جاوبيني ارجوكي 1
  • @
    @user-ej2oi7sc6i5 years ago بس للتوضيح ..
    التمرين رقم ٦ اكتاف
    التمرين رقم ٧ ظهر
    3
  • @
    @SaraSara-tc7ln4 years ago ليه تكذبون تمارين تحتاج وقت طويل خصوصا لمنطقه لصدر عشان تشد ا😡😡
  • @
    @user-jx9ik3nx9j4 years ago طيب انا عايزه اكبر صدري واشده هل تفع هاذه التمارين