بار الشوفان بالفواكه المجففة | وصفات مطبخ لو نفسك تخس المغرب

اليوم نقدم لكم وصفة رائعة وهامة لعمل بار الشوفان بالفواكه المجففة والذي يعتبر مصدر جيد للفيتامينات والطاقة المكونات والمقادير 100 جرام شوفان خشن " حبة كاملة" 380 سعر حراري 60 جرام برقوق مجفف (قراصيا) (133 سعر حراري) 60 جرام مشمش مجفف (مشمشية) (164 سعر حراري) 50 جرام زبيب (146 سعر حراري) 20 جرام جوز هند 148 سعر حراري ملعقة كبيرة عسل نحل " 30 جرام" 92 سعر حراري 9 حبات تمر "مجموع 110 جرام " 167 سعر حراري مجموع السعرات الحرارية في تلك الوصفة 1230 سعر حراري يمكن تقسيمها الي 10 قطع لتصبح القطعة 123 سعر حراري لو حابب تكون داعم لينا على منصة باتريون ده لينك حساب القناة على باتريون ولا تنسوا أيضاً دعم القناة بالإشتراك ونشر الفيديوهات لتقديم المزيد من الوصفات الجديدة والخفيفة ويمكنك معرفة كل وسائل التواصل الإجتماعي معنا من خلال الروابط التالية أولاً "قناتنا الرسمية على يوتوب " لو نفسك تخس" مليون و 100 الف مشترك رابط القناة /channel/UCTW9w4mrNOu67as7pJkbeJw ثانياً صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس" أكثر من 2.75 مليون مشترك رابط الصفحة https://web.facebook.com/takhsesforever ثالثاً موقعنا الرسمي "لو نفسك تخس" أكثر من 13 مليون زيارة رابط الموقع https://www.takhsesforever1.com/ خامساً تطبيقنا الرسمي على منصة جوجل "لو نفسك تخس" مايقرب من مليون تحميلة رابط التطبيق https://play.google.com/store/apps/details?id=com.takhsesforever2017 سادسا" حسابنا الرسمي على إنستجرام مايقرب من 180 الف متابع رابط الحساب https://www.instagram.com/takhses_forever سابعاً : قناتنا الرسمية على تلجرام "لو نفسك تخس" 16 الف مشترك رابط القناة https://t.me/s/takhsesforever1 ثامناً : حسابنا الرسمي على تويتر"لو نفسك تخس" 4500 متابع رابط الحساب https://twitter.com/Takhsesforever تاسعا: قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس" 145 الف مشترك رابط القناة /channel/UC-6I4FIj5OgrEXAgWVJ0ymg عاشراً : قناة مهندس دايت الخاصة بحياتنا بعد التثبيت 58 الف مشترك رابط القناة /channel/UCjpY5-hAstN7qqcE6U6y8jQ

الفئة